Jak si mohu vybrat nejlepší krokové aerobní vybavení?
Nejdůležitějším kusem aerobního vybavení kroku je kroková lavička. Jedná se o nízkou lavičku, která je vyrobena z robustního plastového materiálu, který se používá k vstupu na a aerobní tréninky. Je důležité, aby tento kus vybavení měl správný rozsah výšek a je navržen tak, aby vyhovoval hmotnosti uživatele.
Step Aerobics lavičky často přicházejí s nastavitelnými stoupačkami. Tyto stoupačky mohou být přidány nebo odstraněny za účelem změny intenzity cvičení nebo cílení různých sad svalů. Při výběru krokového aerobního vybavení je důležité vybrat lavičku, která má správný rozsah výšek pro druhy tréninků, pro které bude použity. Například existují některé lavičky, které mají poměrně málo stoupaček a jsou určeny pro vysoké kroky. Jiní nejsou nastavitelní a umožňují pouze jednu úroveň krokového tréninku.
Jakmile byl zvolen správný druh stoupaček na krokové lavici, je důležité vybrat krokové aerobní vybavení, kterébude podporovat hmotnost uživatele. Například existuje několik krokových lavic, které jsou zaručeny pouze pro použití lidmi, kteří mají 200 liber (mezi 90 a 91 kilogramy) nebo méně. Pro větší lidi je důležité zakoupit aerobní vybavení kroku, které může podporovat jejich váhu. Použití krokového aerobního vybavení, které nemůže podporovat váhu člověka, může vést k vážnému zranění.
Když už mluvíme o bezpečnosti, je nejlepší zvolit krokové aerobní zařízení, které je navrženo tak, aby se při používání nebude pohybovat ani sklouznout, a to ani během tréninku, která vyžadují rychlé pohyby. Rovněž je důležité zvolit krokové aerobní zařízení, které má povrch, který snižuje pravděpodobnost sklouznutí nohou nebo sklouznutí během cvičení. Toto je také důležitá bezpečnostní funkce.
Kromě laviček může krokové aerobní vybavení zahrnovat hmotnosti rukou, které lze držet během cvičebních rutin. Hmotnosti rukou jsou gooD způsob, jak pracovat na horní části těla a zároveň získat srdeční frekvenci s aerobními cvičeními a zaměřit na nohy standardními aerobními tréninky. Pro lidi, kteří se snaží investovat do krokového aerobního vybavení, má někdy smysl vybrat si balíčky vybavení, které zahrnují lavičku, hmotnosti rukou a videa nebo DVD, která učí uživateli, jak používat zařízení a nabízet cvičení vedené vyškolenými instruktory Aerobics.