Wie wähle ich die beste Schritt -Aerobic -Geräte aus?
Das wichtigste Schritt der Aerobic -Geräte ist die Stiefbank. Dies ist eine niedrige Bank, die aus einem robusten Kunststoffmaterial besteht, mit dem während des Schrittes von Aerobic Workouts auf und aus dem und aus dem Stiefgang eingesetzt wird. Es ist wichtig, dass dieses Gerät über die richtige Höhe von Höhen verfügt und das Gewicht des Benutzers enthält.
Step -Aerobic -Bänke werden häufig mit verstellbaren Risern ausgestattet. Diese Riser können hinzugefügt oder entfernt werden, um die Intensität einer Übung zu verändern oder verschiedene Muskulatensätze abzuzielen. Bei der Auswahl von Aerobic -Geräten für Stufen ist es wichtig, eine Bank mit der richtigen Höhe für die Arten von Workouts zu wählen, für die sie verwendet werden. Es gibt zum Beispiel einige Bänke, die einige Riser haben und für hohe Schritte bestimmt sind. Andere sind nicht einstellbar und ermöglichen nur eine Stufe -Workouts.
Sobald die richtige Art von Risern auf der Stufenbank ausgewählt wurde, ist es wichtig, Schritt aerobe Geräte zu wählenunterstützt das Gewicht des Benutzers. Es gibt einige Stiefbänke, beispielsweise nur für die Verwendung von Personen mit 200 Pfund (zwischen 90 und 91 Kilogramm) oder weniger garantiert. Für größere Personen ist es wichtig, Schritt aerobe Geräte zu kaufen, die ihr Gewicht unterstützen können. Die Verwendung von Aerobic -Geräten, die das eigene Gewicht nicht unterstützen können, kann zu schweren Verletzungen führen.
Apropos Sicherheit, es ist am besten, Schritt aerobische Geräte zu wählen, die so konzipiert sind, dass sie sich nicht bewegt oder gleitet, während es verwendet wird, selbst bei Trainingseinheiten, die schnelle Bewegungen erfordern. Außerdem ist es wichtig, die Aerobic -Geräte mit einer Oberfläche zu wählen, die die Wahrscheinlichkeit reduziert, dass das Fuß rutscht oder während des Trainings rutscht. Dies ist auch ein wichtiges Sicherheitsmerkmal.
Zusätzlich zu Bänken kann die Aerobic -Geräte von Stiefungen Handgewichte umfassen, die während des Trainingsroutinen gehalten werden können. Handgewichte sind ein GooD Möglichkeit, den Oberkörper zu bearbeiten, während sie die Herzfrequenz mit aeroben Übungen erhöhen und die Beine mit den Standard -Aerobic -Workouts abzielen. Für Personen, die in Stufen -Aerobic -Geräte investieren möchten, ist es manchmal sinnvoll, Pakete mit Geräten auszuwählen, die die Bank, Handgewichte und Videos oder DVDs enthalten, die dem Benutzer beibringen, wie man die Geräte benutzt und Workouts anbietet, die von geschulten Stiefmaschinen -Aerobic -Ausbildern geführt werden.