Was sind die höchsten Antioxidationsanlagen?

Zu den höchsten Antioxidationsanlagen gehören diejenigen, die Chilischoten, Brokkoli, Fenchel, Honigbeere oder Geißblatt und Erdbeeren produzieren. Andere Beeren, die natürliche Antioxidantien produzieren, sind Blaubeeren, Himbeeren und die Acai -Beere. Viele Antioxidationsanlagen, die gesunde Kräuter und Antioxidans Gemüse wie Petersilie, Grünkohl und rote Rüben ergeben, können von einem lokalen Lebensmittelhändler gekauft oder sogar in einem Hausgarten angebaut werden. Während freie Radikale im Körper natürlich vorhanden sind, können Außeneinflüsse wie Umweltverschmutzung, Zigarettenrauchen und eine Vielzahl von Infektionen auch eine Fülle von freien Radikalen erzeugen. In der Ernährung und in Kombination mit einem gesunden Lebensstil können Antioxidantien jedoch vor freien Radikalen schützen und für die allgemeine Gesundheit einer Person von großem Nutzen sein. Während oftverkauft in Tabletten, Extrakten und anderen vorverpackten Formen sind Antioxidationsanlagen, Obst und Gemüse die natürlichsten Quellen, um diesen gesunden Zutaten zu erhalten. Regelmäßig konsumieren diese und andere Antioxidantienquellen dazu, ein gesundes Altern zu fördern und den Körper vor Krankheiten und gefährlichen Gesundheitszuständen wie Krebs und hohem Cholesterinspiegel zu schützen. Diese antioxidativen Gemüse sind in Salaten leicht zuzubereiten und können das ganze Jahr über in den meisten Lebensmittelgeschäften gefunden werden.

hoch in Vitamin C werden Kartoffeln auch für den hohen Antioxidationsmittelvorteil gewürdigt, der jeweils enthält. Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass Kartoffeln auch unterschiedliche Antioxidationsniveaus in unterschiedlichem Maße verzeichnen. Dunklere Kartoffelsorten wie Dunkelrot und P.Urple-Kartoffeln haben auch tendenziell höhere antioxidative Eigenschaften als hellere Kartoffeln.

Bestimmte Kräuter werden auch von Gesundheitsbegeisterten als gute Quellen für Antioxidantien angepriesen. Zum Beispiel gelten Kräuter wie Burdock -Wurzel als hohe Antioxidationsanlagen, die gute Herzgesundheit unterstützen. Andere antioxidative Kräuter sind grünes Tee, indischer Stachelbeere und Holy Basilikum.

Während Antioxidationsanlagen als hervorragende Quellen für Antioxidantien dienen, bieten andere Bäume und ihre Früchte die gleichen gesundheitlichen Vorteile. Beispiele sind Wassermelone, Trauben, Kirschenzitronen, Orangen, Mangos und Granatapfel. Getrocknete Früchte wie Aprikosen und Pflaumen werden auch von Gesundheitsbegeisterten als sehr gute antioxidative Früchte angesehen. Viele Vollkornprodukte sind auch gute antioxidative Quellen, ebenso wie Sonnenblumenkerne und Sojabohnen.