가장 높은 항산화 식물은 무엇입니까?

가장 높은 항산화 식물 중에는 칠리 페퍼, 브로콜리, 회향, 허니 베리 또는 허니, 딸기를 생산하는 식물입니다. 천연 산화 방지제를 생산하는 다른 열매에는 블루 베리, 라즈베리 및 아카이 베리가 있습니다. 파슬리, 케일 및 붉은 사탕무와 같은 건강한 허브와 산화 방지제 야채를 생산하는 많은 항산화 식물은 국내 식료품 점에서 구입할 수 있습니다. 자유 라디칼은 신체에 자연적으로 존재하지만 오염, 담배 흡연 및 다양한 감염과 같은 외부의 영향은 또한 많은 자유 라디칼을 만들 수 있습니다. 그러나식이 요법에 포함되어 건강한 생활 방식과 결합되면 항산화 제는 자유 라디칼을 대체하고 사람의 전반적인 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 종종정제, 추출물 및 기타 사전 포장 된 형태, 항산화 식물, 과일 및 채소로 판매되는이 건강한 성분을 얻는 가장 천연적인 공급원입니다.

토마토 식물 및 피망 식물과 같은 항산화 식물은 극한의 날씨 조건에 민감하지만 엄청난 건강상의 이점에 감사합니다. 이러한 산화 방지제 및 기타 산화 방지제 공급원을 정기적으로 섭취하면 건강한 노화를 촉진하고 질병 및 암 및 고 콜레스테롤과 같은 위험한 건강 상태로부터 신체를 보호하는 데 도움이됩니다. 이 산화 방지제 야채는 샐러드로 준비하기 쉽고 일년 내내 대부분의 식료품 점에서 찾을 수 있습니다.

높은 비타민 C, 감자는 각각 함유 된 높은 항산화 혜택에 대해 높이 평가됩니다. 연구에 따르면 감자 시대로서 그들은 또한 다양한 정도의 항산화 수준을 경험합니다. Dark Red 및 P.와 같은 어두운 감자 품종우린 감자, 또한 가벼운 색 감자보다 항산화 특성이 더 높은 경향이 있습니다.

특정 허브는 또한 건강 애호가들이 산화 방지제의 훌륭한 공급원으로 선전합니다. 예를 들어, Burdock 뿌리와 같은 허브는 높은 항산화 식물로 간주되며, 이는 좋은 심장 건강을 지원합니다. 다른 산화 방지제 허브에는 녹차, 인도 구스베리 및 거룩한 바질이 있습니다.

산화 방지 식물은 산화 방지제의 우수한 공급원으로 작용하지만 다른 나무와 과일은 동일한 건강상의 이점을 제공합니다. 예로는 수박, 포도, 체리 레몬, 오렌지, 망고 및 석류가 있습니다. 살구 및 자두와 같은 말린 과일은 건강 애호가들에 의해 매우 좋은 항산화 과일로 간주됩니다. 많은 통 곡물은 해바라기 씨앗과 대두와 마찬가지로 좋은 산화 방지제 공급원입니다.