Vilka är de högsta antioxidantväxterna?

Bland de högsta antioxidantväxterna är de som producerar chilipeppar, broccoli, fänkål, honungsbär eller kaprifol och jordgubbar. Andra bär som producerar naturliga antioxidanter inkluderar blåbär, hallon och Acai Berry. Många antioxidantväxter som ger friska örter och antioxidantgrönsaker, såsom persilja, grönkål och röda rödbetor, kan köpas från en lokal livsmedelsbutik eller till och med odlas i en inhemsk trädgård.

antioxidanter som finns i örter, frukt och grönsaker skyddar kroppen mot cellulära skador som ordinarie orsakas av oxygen, annars är det känt i örter, frukt och grönsaker skyddar kroppen mot cellulära skador som ordinarie orsakas av oxygen, annars är känd, annars känd som är känd som fritt radikal. Medan fria radikaler naturligtvis finns i kroppen, kan påverkan utanför som föroreningar, cigarettrökning och en mängd olika infektioner också skapa ett överflöd av fria radikaler. När de ingår i kosten och i kombination med en hälsosam livsstil kan antioxidanter dock skydda sig mot fria radikaler och vara till stor fördel för en persons allmänna hälsa. Medan oftaSäljs i surfplatta, extrakt och andra förpackade former, antioxidantväxter, frukt och grönsaker är de mest naturliga källorna för att få denna hälsosamma ingrediens.

antioxidantväxter, såsom tomatväxter och paprika växter, är känsliga för extremt väderförhållanden, men uppskattas för deras enorma hälsofördelar. Att regelbundet konsumera dessa och andra källor till antioxidanter hjälper till att främja ett sunt åldrande och hjälpa till att skydda kroppen mot sjukdom och farliga hälsotillstånd, såsom cancer och högt kolesterol. Dessa antioxidantgrönsaker är enkla att förbereda i sallader och kan hittas i de flesta livsmedelsbutiker året runt.

Högt i C -vitamin, potatis uppskattas också för den höga antioxidantförmånen som var och en innehåller. Forskning har till och med visat att när potatisen åldras upplever de också olika grader av antioxidantnivåer. Mörkare potatisvarianter, såsom mörkröd och purpotatis, tenderar också att ha högre antioxidantegenskaper än ljusare potatis gör.

Vissa örter utropas också av hälsoentusiaster som goda källor till antioxidanter. Till exempel betraktas örter som Burdock Root som höga antioxidantväxter, som stöder god hjärthälsa. Andra antioxidantörter inkluderar grönt te, indisk krusbär och helig basilika.

Medan antioxidantväxter tjänar som utmärkta källor för antioxidanter, erbjuder andra träd och deras frukt samma hälsofördelar. Exempel inkluderar vattenmelon, druvor, körsbärs citroner, apelsiner, mango och granatäpple. Torkade frukter, såsom aprikoser och katrinärer anses också av hälsoentusiaster vara mycket bra antioxidantfrukter. Många fullkorn är också bra antioxidantkällor, liksom solrosfrön och sojabönor.