Hur väljer jag den bästa step -aeroba utrustningen?

Den viktigaste styvstycket aerob utrustning är stegbänken. Detta är en låg bänk som är gjord av ett robust plastmaterial som används för att gå vidare till och utanför under steg aeroba träningspass. Det är viktigt att denna utrustning har rätt höjder och är utformad för att tillgodose användarens vikt.

Steg Aerobics -bänkar har ofta justerbara risare. Dessa risare kan läggas till eller tas bort för att förändra intensiteten i en övning eller rikta in olika muskeluppsättningar. När du väljer Steg Aerobic Equipment är det viktigt att välja en bänk som har rätt höjder för de typer av träningspass som den kommer att användas för. Det finns till exempel några bänkar som har en hel del risare och är avsedda för höga steg. Andra är inte justerbara och möjliggör endast en nivå av stegträning.

När rätt typ av stiger på stegbänken har valts är det viktigt att välja steg aerob utrustning somkommer att stödja användarens vikt. Det finns några stegbänkar, till exempel som endast garanteras för användning av människor som är 200 pund (mellan 90 och 91 kg) eller mindre. För större människor är det viktigt att köpa stig aerob utrustning som kan stödja deras vikt. Att använda steg aerob utrustning som inte kan stödja ens vikt kan leda till allvarliga skador.

På tal om säkerhet är det bäst att välja step aerob utrustning som är utformad så att den inte kommer att röra sig eller glida medan den används, även under träningspass som kräver snabba rörelser. Det är också viktigt att välja steg aerob utrustning som har en yta som minskar sannolikheten för att foten glider eller glider under träningen. Detta är också en viktig säkerhetsfunktion.

Förutom bänkar kan stig aerob utrustning inkludera handvikter, som kan hållas under träningsrutiner. Handvikter är en gooD sätt att arbeta överkroppen samtidigt som vi får hjärtfrekvensen med aeroba övningar och riktar sig till benen med standardsteg aeroba träningspass. För människor som vill investera i aerob utrustning för steg är det ibland vettigt att välja paket med utrustning som inkluderar bänk, handvikter och videor eller DVD -skivor som lär användaren hur man använder utrustningen och erbjuder träningspass som leds av utbildade step -aerobics instruktörer.