최고의 스텝 에어로빅 장비를 어떻게 선택합니까?

가장 중요한 계단 에어로빅 장비는 스텝 벤치입니다. 이것은 딱딱한 플라스틱 재료로 만들어진 낮은 벤치입니다. 튼튼한 플라스틱 재료로 제작 한 유산소 운동 중에 켜지거나 끄는 데 사용됩니다. 이 장비는 적절한 높이를 가지고 있으며 사용자의 무게를 수용하도록 설계된 것이 중요합니다.

스텝 에어로빅 벤치에는 종종 조절 가능한 라이저가 제공됩니다. 운동의 강도를 변경하거나 다른 근육 세트를 표적으로하기 위해 이러한 라이저를 추가하거나 제거 할 수 있습니다. 스텝 에어로빅 장비를 선택할 때 사용될 운동 종류에 적합한 높이가있는 벤치를 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 라이저가 거의없고 높은 단계를위한 벤치가 있습니다. 다른 사람들은 조절할 수 없으며 한 수준의 단계 운동 만 허용합니다.

스텝 벤치의 올바른 라이저가 선택되면 스텝 에어로빅 장비를 선택하는 것이 중요합니다.사용자의 무게를 지원합니다. 예를 들어, 200 파운드 (90 ~ 91 킬로그램) 이하의 사람들 만 사용하기에만 보장되는 일부 단계 벤치가 있습니다. 더 큰 사람들의 경우 체중을 지원할 수있는 스텝 에어로빅 장비를 구매하는 것이 중요합니다. 체중을지지 할 수없는 계단 에어로빅 장비를 사용하면 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

안전에 관해 말하면, 빠른 움직임이 필요한 운동 중에도 사용되는 동안 움직이거나 미끄러지지 않도록 설계된 스텝 호기성 장비를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 운동 중에 발가 줄거나 미끄러질 가능성을 줄이는 표면이있는 계단 에어로빅 장비를 선택하는 것이 중요합니다. 이것은 또한 중요한 안전 기능입니다.

벤치 외에도 스텝 에어로빅 장비에는 수동 중량이 포함될 수 있으며 운동 루틴 중에 개최 될 수 있습니다. 손 무게는 끈적 끈적합니다D 우체체 운동으로 인해 유산소 운동으로 심박수를 올리고 표준 단계 에어로빅 운동으로 다리를 목표로하는 방법. 스텝 에어로빅 장비에 투자하려는 사람들의 경우 벤치, 손 웨이트 및 비디오 또는 DVD를 포함하는 장비 패키지를 선택하는 것이 합리적입니다. 사용자에게 장비 사용 방법을 가르치고 훈련 된 스텝 에어로빅 강사가 이끄는 운동을 제공합니다.