Hva er de høyeste antioksidantplanter?

Blant de høyeste antioksidantplanter er de som produserer chilipepper, brokkoli, fennikel, honningbær eller kaprifol og jordbær. Andre bær som produserer naturlige antioksidanter inkluderer blåbær, bringebær og acai bær. Mange antioksidantplanter som gir sunne urter og antioksidantgrønnsaker, for eksempel persille, grønnkål og røde rødbeter, kan kjøpes fra en lokal dagligvare eller til og med dyrkes i en innenlandsk hage.

Antioksidanter som finnes i urter, frukt og grønnsaker beskytter kroppen som ordinært kan være forårsaket av urter. Mens frie radikaler er naturlig til stede i kroppen, kan påvirkninger utenfor som forurensning, sigarettrøyking og en rekke infeksjoner også skape en overflod av frie radikaler. Når det er inkludert i kostholdet og kombinert med en sunn livsstil, kan antioksidanter imidlertid beskytte seg mot frie radikaler og være til stor fordel for en persons generelle helse. Mens ofteSelges i tablett, utdrag og andre ferdigpakkede former, antioksidantplanter, frukt og grønnsaker er de mest naturlige kildene for å oppnå denne sunne ingrediensen.

Antioksidantplanter, for eksempel tomatplanter og paprikaplanter, er følsomme for ekstreme værforhold, men er verdsatt for deres enorme helsemessige fordeler. Å konsumere disse og andre kilder til antioksidanter er regelmessig med på å fremme sunn aldring og hjelpe til med å beskytte kroppen mot sykdom og farlige helsemessige forhold, som kreft og høyt kolesterol. Disse antioksidantgrønnsakene er enkle å tilberede i salater og kan finnes i de fleste dagligvarebutikker året rundt.

Høyt vitamin C er poteter også verdsatt for den høye antioksidantfordelen hver inneholder. Forskning har til og med vist at de, når poteter eldes, også opplever varierende grad av antioksidantnivåer. Mørkere potetvarianter, for eksempel mørkerød og PUple poteter, har også en tendens til å ha høyere antioksidantegenskaper enn lettere poteter gjør.

Enkelte urter utpekes også av helseentusiaster som gode kilder til antioksidanter. For eksempel regnes urter som Burdock Root som høye antioksidantplanter, som støtter god hjertehelse. Andre antioksidanturter inkluderer grønn te, indisk stikkelsbær og hellig basilikum.

Mens antioksidantplanter fungerer som utmerkede kilder for antioksidanter, tilbyr andre trær og deres frukt de samme helsemessige fordelene. Eksempler inkluderer vannmelon, druer, kirsebær sitroner, appelsiner, mango og granatepler. Tørkede frukt, for eksempel aprikoser og svisker, blir også vurdert av helseentusiaster for å være veldig gode antioksidant frukt. Mange fullkorn er også gode antioksidantkilder, og det samme er solsikkefrø og soyabønner.