Jaké jsou nejvyšší antioxidační rostliny?

Mezi nejvyššími antioxidačními rostlinami jsou ty, které produkují chilli papriky, brokolici, fenyk, honeyberry nebo zimolez a jahody. Mezi další bobule, které produkují přírodní antioxidanty, patří borůvky, maliny a bobule Acai. Mnoho antioxidačních rostlin, které poskytují zdravé byliny a antioxidační zeleninu, jako je petržel, kale a červená řepa, lze zakoupit od místního potravináře nebo dokonce pěstované v domácí zahradě. Zatímco v těle jsou přirozeně přítomny volné radikály, vnější vlivy, jako je znečištění, kouření cigaret a řada infekcí, mohou také vytvořit hojnost volných radikálů. Když jsou však antioxidanty zahrnuty do stravy a v kombinaci se zdravým životním stylem, mohou chránit před volnými radikály a být velkým přínosem pro celkové zdraví člověka. Zatímco častoNejpřirozenější zdroje pro získání této zdravé složky jsou prodávány v tabletu, extraktu a dalších předem zabalených formách, antioxidačních rostlinách, ovoci a zelenině, ale jsou oceněny pro jejich nesmírné zdravotní výhody. Pravidelná konzumace těchto a dalších zdrojů antioxidantů pomáhá podporovat zdravé stárnutí a pomáhá při ochraně těla před nemocemi a nebezpečnými zdravotními stavy, jako je rakovina a vysoký cholesterol. Tato antioxidační zelenina se snadno připravuje v salátech a nachází se ve většině obchodů s potravinami po celý rok.

Vysoký vitamín C, brambory jsou také oceňovány pro vysoký antioxidační prospěch, který každý obsahuje. Výzkum dokonce ukázal, že s věkem brambor také zažívají různé stupně hladin antioxidantů. Tmavší odrůdy brambor, jako je tmavě červená a pUrple Brambory, také mají tendenci mít vyšší antioxidační vlastnosti než za světlejších brambor.

Některé byliny jsou také nabízeny nadšenci zdraví jako dobré zdroje antioxidantů. Například byliny, jako je kořen lomu, jsou považovány za vysoké antioxidační rostliny, které podporují dobré zdraví srdce. Mezi další antioxidační byliny patří zelený čaj, indický angrešt a svatá bazalka.

Zatímco rostliny antioxidantů slouží jako vynikající zdroje pro antioxidanty, další stromy a jejich ovoce nabízejí stejné zdravotní přínosy. Příklady zahrnují meloun, hrozny, třešně, citrony, pomeranče, manga a granátová jablka. Sušené ovoce, jako jsou meruňky a švestky, jsou také zdravotníky také považovány za velmi dobré antioxidační ovoce. Mnoho celých zrn je také dobrými antioxidačními zdroji, stejně jako slunečnicová semena a sója.