最高の抗酸化植物は何ですか？

最高の抗酸化植物の中には、唐辛子、ブロッコリー、フェンネル、ハニーベリー、またはイチゴを生産する抗酸化植物があります。天然の抗酸化物質を生成する他のベリーには、ブルーベリー、ラズベリー、アサイベリーが含まれます。パセリ、ケール、赤いビートなどの健康なハーブや抗酸化物質野菜を生成する多くの抗酸化植物は、地元の食料品店から購入することも、家庭庭園でも栽培されています。フリーラジカルは身体に自然に存在しますが、汚染、タバコの喫煙、さまざまな感染症などの外部の影響も豊富なフリーラジカルを生み出す可能性があります。しかし、食事に含まれ、健康的なライフスタイルと組み合わされると、抗酸化物質はフリーラジカルを守り、人の全体的な健康に大きな利益をもたらすことができます。頻繁に錠剤、抽出物、その他の事前にパッケージ化されたフォーム、抗酸化植物、果物、野菜で販売されているのは、この健康な成分を得るための最も自然な源です。これらおよびその他の抗酸化物質の供給源を定期的に消費すると、健康な老化を促進し、癌や高コレステロールなどの病気や危険な健康状態から体を保護するのに役立ちます。これらの抗酸化野菜はサラダで簡単に準備でき、ほとんどの食料品店で一年中見つけることができます。

ビタミンCが多いジャガイモは、それぞれに含まれる抗酸化剤の利点が高いことにも高く評価されています。研究では、ジャガイモが老化するにつれて、さまざまな程度の抗酸化レベルも経験することさえ示されています。暗赤色やpなどの暗いジャガイモの品種Urple Pottoesは、明るい色のジャガイモよりも抗酸化特性が高い傾向があります。

特定のハーブは、健康愛好家によっても抗酸化物質の優れた源であると宣伝されています。たとえば、ビルドックの根などのハーブは、心臓の健康をサポートする高酸化防止植物と見なされます。他の抗酸化ハーブには、緑茶、インドのグーズベリー、聖なるバジルが含まれます。

抗酸化植物は抗酸化物質の優れた供給源として機能しますが、他の木とその果物は同じ健康上の利点を提供します。例には、スイカ、ブドウ、チェリーレモン、オレンジ、マンゴー、ザクロが含まれます。アプリコットやプルーンなどのドライフルーツは、健康愛好家によっても非常に優れた抗酸化フルーツであると考えられています。ヒマワリの種や大豆と同様に、多くの全粒穀物も優れた抗酸化源です。