Quelles sont les plantes antioxydantes les plus élevées?

Parmi les plantes antioxydantes les plus élevées figurent celles qui produisent des piments, du brocoli, du fenouil, du miel ou des chèques de chèvrefeuille et des fraises. Les autres baies qui produisent des antioxydants naturels comprennent les bleuets, les framboises et la baie d'açai. De nombreuses plantes antioxydantes qui donnent des herbes saines et des légumes antioxydants, tels que le persil, le chou frisé et les betteraves rouges, peuvent être achetés auprès d'un épicier local ou même cultivés dans un jardin domestique.

antioxydants trouvés dans les herbes, les fruits et les légumes, autrement connues contre les dommages cellulaires qui seraient généralement causés par les molécules d'oxygène, autrement connues comme radiques libres. Alors que les radicaux libres sont naturellement présents dans le corps, des influences extérieures comme la pollution, le tabagisme et une variété d'infections peuvent également créer une abondance de radicaux libres. Cependant, lorsqu'elles sont incluses dans le régime alimentaire et combinées à un mode de vie sain, les antioxydants peuvent se prémunir contre les radicaux libres et être très avantageux pour la santé globale d'une personne. Tandis que souventVendu dans les comprimés, l'extrait et d'autres formes préemballées, les plantes antioxydantes, les fruits et légumes sont les sources les plus naturelles pour obtenir cet ingrédient sain.

Les plantes antioxydantes, telles que les plantes de tomate et les plantes au poivron, sont sensibles à des conditions météorologiques extrêmes, mais sont appréciées pour leurs avantages pour la santé à l'immense. La consommation régulière de ces sources et d'autres antioxydants aide à promouvoir un vieillissement en bonne santé et à protéger le corps contre les maladies et les problèmes de santé dangereux, tels que le cancer et le cholestérol élevé. Ces légumes antioxydants sont faciles à préparer dans les salades et peuvent être trouvés dans la plupart des épiceries toute l'année.

Rive en vitamine C, les pommes de terre sont également appréciées pour les avantages antioxydants élevés que chacun contient. La recherche a même montré que, à mesure que les pommes de terre vieillissent, elles connaissent également divers degrés de niveaux d'antioxydants. Variétés de pommes de terre plus foncées, comme le rouge foncé et PLes pommes de terre urbiles ont également tendance à avoir des propriétés antioxydantes plus élevées que les pommes de terre plus légères.

Certaines herbes sont également présentées par les amateurs de santé comme étant de bonnes sources d'antioxydants. Par exemple, les herbes telles que la racine de bardane sont considérées comme des plantes antioxydantes élevées, qui soutiennent une bonne santé cardiaque. Les autres herbes antioxydantes comprennent le thé vert, la groseille indienne et le basilic sacré.

Alors que les plantes antioxydantes servent d'excellentes sources d'antioxydants, d'autres arbres et leurs fruits offrent les mêmes avantages pour la santé. Les exemples incluent la pastèque, les raisins, les citrons de cerises, les oranges, les mangues et les grenades. Les fruits séchés, tels que les abricots et les pruneaux sont également considérés par les amateurs de santé comme de très bons fruits antioxydants. De nombreux grains entiers sont également de bonnes sources antioxydantes, tout comme les graines de tournesol et le soja.