Wat zijn de hoogste antioxiderende planten?

Onder de hoogste antioxiderende planten zijn die die chilipepers, broccoli, venkel, honingbrug of honingbruggen en aardbeien produceren. Andere bessen die natuurlijke antioxidanten produceren, zijn bosbessen, frambozen en de Acai Berry. Veel antioxiderende planten die gezonde kruiden en antioxidantgroenten opleveren, zoals peterselie, boerenkool en rode bieten, kunnen worden gekocht bij een lokale kruidenier of zelfs worden gekweekt in een binnenlandse tuin.

Antioxidanten die in kruiden, groenten en groenten worden beschermd tegen cellulaire schade die ordinair zou worden veroorzaakt, anders bekend als gericht op vrije radicalen. Hoewel vrije radicalen van nature aanwezig zijn in het lichaam, kunnen invloeden van buiten, zoals vervuiling, roken van sigaretten en een verscheidenheid aan infecties ook een overvloed aan vrije radicalen creëren. Indien opgenomen in het dieet en gecombineerd met een gezonde levensstijl, kunnen antioxidanten echter waken tegen vrije radicalen en van groot voordeel zijn voor de algehele gezondheid van een persoon. Terwijl vaakVerkocht in tablet, extract en andere voorverpakte vormen, antioxiderende planten, fruit en fruit zijn de meest natuurlijke bronnen voor het verkrijgen van dit gezonde ingrediënt.

Antioxiderende planten, zoals tomatenplanten en paprika-planten, zijn gevoelig voor extreme weersomstandigheden, maar worden gewaardeerd voor hun immenselijke gezondheidsvoordelen. Regelmatig consumeren van deze en andere bronnen van antioxidanten helpen bij het bevorderen van gezonde veroudering en helpen het lichaam te beschermen tegen ziekte en gevaarlijke gezondheidsproblemen, zoals kanker en hoog cholesterol. Deze antioxiderende groenten zijn gemakkelijk te bereiden in salades en zijn het hele jaar door te vinden in de meeste supermarkten.

Hoog vitamine C, aardappelen worden ook gewaardeerd voor het hoge antioxidant -voordeel dat elk bevat. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat ze, naarmate de aardappels leeftijd, ook verschillende mate van antioxidantspiegels ervaren. Donkere aardappelvariëteiten, zoals donkere rood en pUrple-aardappelen, hebben ook de neiging om hogere antioxiderende eigenschappen te hebben dan lichte gekleurde aardappelen.

Bepaalde kruiden worden ook aangeprezen door gezondheidsliefhebbers als goede bronnen van antioxidanten. Kruiden zoals Burdock Root worden bijvoorbeeld beschouwd als hoge antioxidantplanten, die een goede gezondheid van het hart ondersteunen. Andere antioxiderende kruiden zijn groene thee, Indiase kruisbes en heilige basilicum.

Hoewel antioxiderende planten dienen als uitstekende bronnen voor antioxidanten, bieden andere bomen en hun fruit dezelfde gezondheidsvoordelen. Voorbeelden hiervan zijn watermeloen, druiven, kersenschepen, sinaasappels, mango's en granaatappels. Gedroogd fruit, zoals abrikozen en pruimen, worden ook door gezondheidsliefhebbers beschouwd als zeer goede antioxiderende vruchten. Veel volle granen zijn ook goede antioxiderende bronnen, net als zonnebloempitten en sojabonen.