심각한 분노를 어떻게 다루나요?

의사를 만나고 분노 관리 요법에 참석하고 운동으로 심각한 분노를 더 잘 대할 수 있습니다. 의사를 만나는 것은 정신 건강 문제를 다루는 데 중요한 부분입니다. 어떤 종류의 의사를 방문 해야하는지 추측하지 마십시오. 일반 개업의 직무의 일부이기 때문에 어떤 추천을 주겠다고 생각하십시오. 분노 관리 요법은 사람들이 처음부터 화를내는 이유를 깨닫는 것 외에도 사람들이 건강한 방식으로 심각한 분노를 다루도록 돕기 위해 노력합니다. 심각한 분노를 경험하기 시작하는 순간이 필요하다면 스포츠를하거나 뇌에서 편안한 화학 물질을 풀어서 운동을 시도해보십시오.

정기적으로 심각한 분노를 경험하고 해결 방법을 모르는 경우 1 차 의사를 방문하십시오. 일반 개업의라고도하는 1 차 진료 의사는 귀하의 우려를 듣고 어디로 돌릴 지에 대한 제안을 할 것입니다. 이런 종류의 의사는 문제에 대해 걱정할 때 가장 먼저 돌려야 할 사람입니다.사람들을 해당 전문가에게 추천하는 데 능숙합니다. 문제의 원인에 따라 정확한 원인과 최상의 치료 방법을 확신하려면 여러 전문가가 필요할 수 있습니다. 주치의는 당신이 본 사람과 다음에보아야 할 사람을 추적합니다.

분노 관리 요법에 참석함으로써 도움을 구하는 것은 당신에게 추천 할 수있는 첫 번째 것 중 하나입니다. 분노 관리 요법은 사람들에게 덜 파괴적인 방식으로 심각한 분노를 다루는 방법을 가르칩니다. 이 세션은 혼자서 또는 중요한 다른, 가족 또는 동일하거나 유사한 낯선 사람 그룹과 함께 할 수 있습니다. 잠시 후에는 분노를 더 잘 통제 할뿐만 아니라 분노가 적을 수도 있습니다. 또한 분노 관리 요법에 참석함으로써 어떤 사건이 심각한 분노를 유발하고이를 예방하는 방법을 더 잘 이해하게됩니다.

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운동은 더 행복하다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다뇌의 특정 화학 물질을 자극합니다. 심한 분노가 나오는 느낌이 들면, 가장 가까운 식료품 점으로 달리기 또는 속도를 향해 건강한 간식을 먹으십시오. 최선의 경우 시나리오에서는 집으로 돌아올 때 더 행복하고 상당히 덜 화를 낼 것입니다. 최악의 시나리오는 신체를 위해 건설적이고 건강한 일을했지만 여전히 화를내는 것입니다. 본질적으로, 심각한 분노를 다루는이 방법은 결과에 관계없이 좋은 일입니다.