비오틴의 이점은 무엇입니까?

비오틴은 덜 알려진 B- 복합 비타민 중 하나입니다. 실제로, 그것은 원래 완전히 다른 문자로 표시되었으며 비타민 H라고 불 렸습니다. 다른 B 비타민보다 잘 알려지지 않았음에도 불구하고 비오틴은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 실제로 여드름, 습진, 요람 캡 및 기저귀 발진과 같은 피부 상태의 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다. 또한 사람이 건강한 머리카락과 손톱을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 비오틴은 또한 신경계를지지하며 심지어 체중 감량을 장려한다고합니다.

비오틴의 주요 장점 중 하나는 에너지 생산입니다. 이 비타민은 지방과 탄수화물 대사에 필수적입니다. 그것은 신체가 사용할 수있는 에너지로 전환하는 과정에서 탄수화물을 앞으로 옮기는 데 도움이됩니다. 이것은 혈당 수치를 통제하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 당뇨병 환자에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 비오틴은 또한 지방을 사용 가능한 에너지로 전환시키는 데 도움이되므로 체중 감량과 관련이있을 수 있습니다.

또한 비오틴의 이점 중에는 피부 상태의 예방 및 치료가 있습니다. 예를 들어, 비타민은 여드름을 가진 사람들과 다른 피부 상태의 모든 피부 상태에 도움이 될 수 있습니다. 도움이 될 수있는 이유 중 하나는 중요한 효소가 업무를 수행하고 지방 생산에 기여함으로써 지방 합성에 도움이되기 때문입니다. 지방은 종종 해롭고 바람직하지 않은 것으로 간주되지만 신체의 모든 세포에 중요합니다. 특히 피부 세포는 건강을 유지하고 제대로 번식하기 위해 지방이 필요합니다. 따라서, 비오틴이 충분하지 않은 사람들은 피부와 관련된 더 많은 문제로 고통받을 수 있습니다.

신경계와 관련된 비오틴의 이점도 있습니다. 이것은 신경계가 탄수화물과 지방의 대사에서 나오는 에너지를 사용하기 때문입니다. 비오틴은이 과정에서 중요한 역할을합니다. 신경 시스템 관련 혜택비오틴은 개선 된 신경 건강, 근육 톤 및 조정과 같은 것들을 포함 할 수 있습니다.

비오틴의 이점을 즐기기 위해 사람이 소비 할 수있는 많은 음식이 있습니다. 비오틴이 가장 풍부한 음식 공급원 중에는 토마토, 당근 및 차드가 있습니다. 다른 좋은 소스로는 양파, 콜리 플라워, hali 치, 계란 및 우유가 있습니다. 사람들은 또한 로메인 상추, 양배추, 딸기 및 일부 유형의 견과류에서 비오틴을 얻을 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 비타민 보충제를 복용하여 비오틴을 얻습니다.