Hoe kan ik omgaan met hoofdpijn van cafeïne?
ontwenningsverschijnselen kunnen het moeilijk maken om jezelf van cafeïne te spenen of zelfs gewoon een dag door te komen zonder koffie of andere cafeïnehoudende dranken. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om hoofdpijn van cafeïne -ontwenningsvermogen aan te kunnen. Onder hen drinken pepermuntthee, die dient als een natuurlijke hoofdpijn reliever, of het nemen van vrij verkrijgbare (OTC) pijnstillers. Sommige mensen vinden ook dat het doen van een dutje hen helpt om de ergste hoofdpijn van cafeïne terug te komen, en drinkwater kan nuttig zijn voor het behandelen van hoofdpijn of het voorkomen dat het erger wordt. Bovendien kunnen behandelingen die ontspanning helpen, zoals massage en acupunctuur, ook helpen.
Wanneer u probeert om te gaan met hoofdpijn van cafeïne, wilt u zich misschien niet altijd wenden tot traditionele geneesmiddelen. Gelukkig hebben sommige mensen succes met natuurlijke remedies, zoals pepermunt. Als je een kopje pepermuntthee drinkt, kun je verlichting ervaren van je cafeïne -hoofdpijn. Bij de leerST, uw symptomen kunnen draaglijker worden.
Als u het niet erg vindt om medicatie te nemen, kunt u ook OTC -pijnstillers vinden die nuttig zijn voor het omgaan met hoofdpijn van cafeïne. Ibuprofen en Acetaminophen kunnen bijvoorbeeld werken voor het verslaan van een cafeïne -hoofdpijn. Bovendien vindt u mogelijk medicijnen die een kleine hoeveelheid cafeïne bevatten die nuttig zijn voor het verlichten van een cafeïnegehoofdpijn. Vaak is de hoeveelheid opgenomen cafeïne laag genoeg dat het de inspanningen om jezelf van cafeïne te spenen niet verstoren.
Soms kan zoiets eenvoudigs als een dutje helpen wanneer u probeert om te gaan met een cafeïne -hoofdpijn. Je kunt in sommige gevallen misschien door de ergste pijn slapen. Vaak vinden mensen deze remedie bijzonder nuttig in combinatie met natuurlijke of OTC -pijnstillers.
Water kan ook nuttig zijn voor het verlichten van een cafeïne -hoofdpijn. Vaak is een hoofdpijn van cafeïne -opname WorsEned door lichte niveaus van uitdroging. Gehydrateerd blijven kan helpen om uw hoofdpijn te verlichten en uw algehele gezondheid te beschermen.
Wanneer huismiddeltjes u niet helpen bij het omgaan met een cafeïne -hoofdpijn, kunt u overwegen om alternatieve methoden te zoeken voor pijnverlichting. Sommige mensen vinden bijvoorbeeld massages die nuttig zijn voor het ontspannen en het verlichten van hoofdpijnpijn. U kunt ook acupunctuur nuttig vinden voor dit doel.
Als u veel moeite hebt om cafeïne op te geven, kunt u ook overwegen om uw cafeïne -inname terug te snijden in plaats van deze helemaal op te geven. U kunt bijvoorbeeld een halve kop cafeïnehoudende koffie aan uw beker toevoegen en de rest cafeïnevrije koffie maken. Na verloop van tijd kunt u mogelijk de hoeveelheid cafeïnehoudende koffie in uw beker met meer en meer verminderen.