Jak se mohu vypořádat s bolestmi hlavy kofeinu?
Příznaky pro abstinenční příznaky mohou ztěžovat odstavení kofeinu nebo dokonce jen projít jediný den bez kávy nebo jiných kofeinových nápojů. Naštěstí existují věci, které můžete udělat pro zvládnutí bolesti hlavy kofeinu. Mezi nimi je pití čaje máty peprné, který slouží jako přirozený odlehčovač bolesti hlavy, nebo bere volně prodejné (OTC) odlehčovače bolesti. Někteří lidé také zjistí, že si zdřímnutí pomáhá jim projít nejhoršími bolestmi odběru hlavy kofeinu a pitná voda se může ukázat jako užitečná pro léčbu bolesti hlavy nebo zabránění zhoršit. Kromě toho může pomoci ošetření, která pomáhají relaxaci, jako je masáž a akupunktura.
Když se pokoušíte vypořádat se s bolestmi hlavy v kofeinu, nemusíte se vždy chtít obrátit na tradiční léky. Naštěstí mají někteří lidé úspěch s přírodními prostředky, jako je máta máta. Pokud pijete šálek nebo dva čaje máty peprné, můžete zažít úlevu od bolesti hlavy kofeinu. Na samém LeaST, vaše příznaky se mohou stát snesitelnější.
Pokud vám nevadí užívání léků, můžete také zjistit, že úlevy od bolesti OTC jsou užitečné pro řešení bolesti hlavy v kofeinu. Například ibuprofen a acetaminofen mohou fungovat pro poražení kofeinové bolesti hlavy. Kromě toho můžete najít léky, které v nich mají malé množství kofeinu užitečné pro uvolnění bolesti hlavy kofeinu. Množství zahrnutého kofeinu je často dostatečně nízké, aby nezasahoval do úsilí o odstavení kofeinu.
Někdy něco tak jednoduchého, jako je zdřímnutí, může pomoci, když se snažíte vypořádat s kofeinovou bolestí hlavy. Možná budete moci v některých případech schopni spát skrze nejhorší bolest. Lidé často považují tento lék obzvláště užitečný, když jsou v kombinaci s přírodními nebo OTC odlehčovači bolesti.
Voda se také může ukázat jako užitečná pro uvolnění kofeinové bolesti hlavy. Bolesti hlavy kofeinu se často bavíEledované mírnými hladinami dehydratace. Zůstat hydratovaný může pomoci zmírnit bolest hlavy a chránit vaše celkové zdraví.
Když vám domácí léky nepomáhají vypořádat se s kofeinovou bolestí hlavy, můžete zvážit vyhledávání alternativních metod úlevy od bolesti. Například někteří lidé považují masáže užitečné pro relaxaci a zmírnění bolesti hlavy. Pro tento účel můžete také považovat akupunkturu.
Pokud máte velké potíže s vzdáním se kofeinu, můžete také zvážit snížení příjmu kofeinu, než aby se ho úplně vzdali. Například můžete do šálku přidat půl šálku kofeinované kávy a zbytek dekafeinované kávy. Časem můžete být schopni snížit množství kofeinované kávy ve svém šálku stále více.