Jak se mohu vypořádat s kofeinovými stahovacími bolestmi hlavy?

Abstinenční příznaky mohou ztížit odstavení kofeinu nebo dokonce projít jediný den bez kávy nebo jiných kofeinových nápojů. Naštěstí existují věci, které můžete udělat pro zvládnutí bolesti při vytahování kofeinu. Mezi ně patří pití máty peprné, která slouží jako přírodní úleva od bolesti hlavy, nebo přijímání léků proti mimoburzovním bolestem (OTC). Někteří lidé také zjistili, že zdřímnutí jim pomáhá projít nejhoršími bolestmi hlavy způsobenými kofeinem a pitné vody se může ukázat jako užitečné při léčbě bolesti hlavy nebo zabránění jejímu zhoršování. Kromě toho mohou pomoci také ošetření, které napomáhají relaxaci, jako je masáž a akupunktura.

Když se snažíte vypořádat s kofeinovými abstinenčními bolestmi, nemusíte se vždy chtít obrátit na tradiční léky. Naštěstí někteří lidé mají úspěch s přírodními prostředky, jako je máta peprná. Pokud pijete šálek nebo dva máty máty peprné, můžete zaznamenat úlevu od bolesti hlavy kofeinu. Vaše příznaky se mohou přinejmenším snášet.

Pokud vám nevadí užívání léků, můžete také najít úlevu od bolesti OTC, které jsou užitečné při léčbě bolestí hlavy způsobujících kofein. Například ibuprofen a acetaminofen mohou pracovat na poranění kofeinové bolesti hlavy. Kromě toho můžete najít léky, které v nich obsahují malé množství kofeinu, užitečné při úlevě od bolesti kofeinu. Množství zahrnutého kofeinu je často natolik nízké, že nebude bránit snahám o odstavení kofeinu.

Někdy něco tak jednoduchého jako zdřímnutí může pomoci, když se snažíte vypořádat se s kofeinovou bolestí hlavy. V některých případech můžete být schopni spát nejhorší z bolesti. Lidé považují tento lék za zvláště užitečný v kombinaci s přírodními nebo OTC léky proti bolesti.

Voda může být také užitečná při úlevě od bolesti kofeinu. Kofeinová abstinenční bolest hlavy se často zhoršuje mírnou dehydratací. Zůstat hydratovaný může pomoci zmírnit bolesti hlavy a chránit vaše celkové zdraví.

Pokud vám domácí léky nepomohou vyrovnat se s kofeinovou bolestí hlavy, můžete zvážit hledání alternativních metod pro úlevu od bolesti. Někteří lidé například považují masáže za užitečné pro uvolnění a zmírnění bolesti hlavy. Pro tento účel může být akupunktura také užitečná.

Pokud máte velké potíže s tím, že se vzdáte kofeinu, můžete také zvážit snížení vašeho příjmu kofeinu, než ho úplně vzdát. Můžete například přidat do šálku půl šálku kávy kofeinové a zbytek kávy bez kofeinu. Časem budete možná moci snížit množství kávy kofeinové v šálku stále více.