カフェイン離脱の頭痛に対処するにはどうすればよいですか？

禁断症状により、カフェインから離脱したり、コーヒーや他のカフェイン入り飲料なしで1日を過ごすことさえ難しくなります。 幸いなことに、カフェイン離脱の頭痛に対処するためにできることがあります。 それらの中には、自然な頭痛の緩和剤として役立つペパーミントティーを飲んだり、店頭（OTC）鎮痛剤を服用しています。 一部の人々は、昼寝をすると、最悪のカフェイン離脱頭痛を克服するのに役立ち、飲料水が頭痛の治療または悪化を防ぐのに役立つことがわかります。 さらに、マッサージや鍼治療などのリラクゼーションを助ける治療法も役立ちます。

あなたがカフェイン離脱頭痛に対処しようとしているとき、あなたはいつも伝統的な薬に頼りたくないかもしれません。 幸いなことに、ペパーミントなどの自然療法で成功している人もいます。 1杯か2杯のペパーミントティーを飲むと、カフェインの頭痛が軽減する場合があります。 少なくとも、あなたの症状は耐えられるようになるかもしれません。

薬の服用を気にしない場合は、カフェイン離脱頭痛に対処するためにOTC鎮痛剤が役立つこともあります。 たとえば、イブプロフェンとアセトアミノフェンは、カフェインの頭痛を打つために働く可能性があります。 さらに、カフェインが少量含まれている薬は、カフェインの頭痛を和らげるのに役立ちます。 多くの場合、含まれるカフェインの量は、カフェインから離脱する努力を妨げないほど十分に低いです。

カフェインの頭痛に対処しようとしているときに、仮眠のような単純なものが役立つ場合があります。 場合によっては、最悪の痛みで眠ることができるかもしれません。 多くの場合、自然またはOTCの鎮痛剤と組み合わせると、人々はこの治療法が特に役立つと感じます。

水もカフェインの頭痛を和らげるのに役立つかもしれません。 多くの場合、カフェイン離脱頭痛は、わずかなレベルの脱水によって悪化します。 水分補給は、頭痛を和らげ、全体的な健康を保護するのに役立ちます。

家庭薬がカフェインの頭痛に対処するのに役立たない場合、痛みを緩和するための代替方法を探すことを検討するかもしれません。 たとえば、頭痛の痛みを和らげるのに役立つマッサージを見つける人もいます。 また、この目的のために鍼治療が役立つかもしれません。

カフェインを断念するのが非常に難しい場合は、カフェインの摂取を完全に断念するのではなく、減らすことを検討することもできます。 たとえば、カフェイン入りコーヒーをカップに半分追加し、残りをカフェイン抜きコーヒーにすることができます。 やがて、カップ内のカフェイン入りコーヒーの量をますます減らすことができるかもしれません。