カフェインの離脱頭痛に対処するにはどうすればよいですか？

離脱症状は、カフェインから離脱することを難しくすることができます。幸いなことに、カフェインの離脱頭痛を処理するためにできることがあります。その中には、自然な頭痛の救済者として機能するペパーミントティーを飲むか、市販の（OTC）鎮痛剤を服用しています。また、昼寝をすることは、カフェインの最悪の撤退の頭痛を乗り越えるのに役立つことを発見し、飲料水は頭痛の治療や悪化を防ぐのに役立つかもしれません。さらに、マッサージや鍼治療などのリラクゼーションを支援する治療も役立つ場合があります。

カフェインの離脱頭痛に対処しようとしているとき、あなたは常に伝統的な薬に頼りたいとは限りません。幸いなことに、一部の人々はペパーミントなどの自然療法で成功しています。ペパーミントティーを1杯か2杯飲むと、カフェインの頭痛から安心することがあります。まさにリーでST、あなたの症状はより耐えられるかもしれません。

薬を服用することを気にしない場合、OTCの鎮痛剤がカフェインの離脱頭痛に対処するのに役立つこともあります。たとえば、イブプロフェンとアセトアミノフェンは、カフェインの頭痛を鼓舞するのに役立つ可能性があります。さらに、カフェインの頭痛を和らげるのに役立つカフェインの少量の薬物を見つけることができます。多くの場合、含まれるカフェインの量は十分に低く、カフェインから離脱する努力を妨げません。

カフェインの頭痛に対処しようとしているときに、昼寝のような単純なものが役立つ場合があります。場合によっては、最悪の痛みを乗り越えて眠ることができるかもしれません。多くの場合、人々はこの治療法を自然またはOTCの鎮痛剤と組み合わせると特に役立ちます。

水は、カフェインの頭痛を和らげるのに役立つかもしれません。多くの場合、カフェインの離脱頭痛がworしますわずかなレベルの脱水によるもの。水分補給を維持することは、頭痛を和らげ、全体的な健康を守るのに役立つかもしれません。

家庭救済策がカフェインの頭痛に対処するのに役立つ場合、痛みの緩和のための代替方法を求めることを検討することができます。たとえば、一部の人々は、リラックスして頭痛の痛みを和らげるのに役立つマッサージを見つけます。また、この目的のために鍼治療が役立つこともあります。

カフェインをあきらめるのが非常に困難な場合は、カフェイン摂取量を完全に放棄するのではなく、カフェイン摂取量を削減することも検討することもできます。たとえば、カップにカフェイン入りのコーヒーを半分に加えて、残りのカフェイン入りコーヒーを作ることができます。やがて、カップのカフェイン入りコーヒーの量をますます減らすことができるかもしれません。