Hur kan jag hantera huvudvärk från koffein?

Uttagssymtom kan göra det svårt att avvinda dig av koffein eller till och med bara komma igenom en enda dag utan kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hantera huvudvärk från koffeinuttag. Bland dem dricker pepparmintte, som fungerar som en naturlig huvudvärkavlastare, eller att ta över-the-counter (OTC) smärtstillande medel. Vissa människor upplever också att att ta en tupplur hjälper dem att komma igenom det värsta av huvudvärk från koffeinuttag, och att dricksvatten kan vara till hjälp för att behandla huvudvärk eller förhindra att det blir värre. Dessutom kan behandlingar som hjälper till avslappning, såsom massage och akupunktur, också hjälpa.

När du försöker hantera huvudvärk från koffeinuttag kanske du inte alltid vill vända dig till traditionella mediciner. Lyckligtvis har vissa människor framgång med naturläkemedel, som pepparmynta. Om du dricker en kopp eller två pepparmintte kan du få lättnad från din koffeinhuvudvärk. Åtminstone kan dina symtom bli mer uthärdliga.

Om du inte bryr dig om att ta medicinering kan du också hitta smärtstillande medel för OTC-smärtstillande för att hantera huvudvärk från koffeinuttag. Till exempel kan ibuprofen och acetaminophen fungera för att slå en koffeinhuvudvärk. Dessutom kan du hitta mediciner som har en liten mängd koffein i dem användbara för att lindra en koffeinhuvudvärk. Ofta är mängden koffein som ingår tillräckligt låg för att det inte kommer att störa ansträngningarna att avvänna dig av koffein.

Ibland kan något så enkelt som en tupplur hjälpa när du försöker hantera en koffeinhuvudvärk. Du kanske kan sova genom det värsta av smärtan i vissa fall. Ofta tycker folk att det här läkemedlet är särskilt användbart när det kombineras med naturliga eller OTC smärtstillande medel.

Vatten kan också vara till hjälp för att lindra en koffeinhuvudvärk. Ofta förvärras en koffeinuttagshuvudvärk av små nivåer av uttorkning. Om du håller dig hydratiserad kan det hjälpa till att lindra din huvudvärk och skydda din allmänna hälsa.

När bostadsrättsmedel inte hjälper dig att hantera en koffeinhuvudvärk, kan du överväga att söka alternativa metoder för smärtlindring. Vissa människor tycker till exempel att massage hjälper till att koppla av och lindra huvudvärkssmärta. Du kan också hitta akupunktur användbar för detta ändamål.

Om du har stora svårigheter att ge upp koffein kan du också överväga att minska ditt koffeinintag snarare än att ge upp det helt. Till exempel kan du lägga till en halv kopp koffeinhaltigt kaffe i koppen och göra resten koffeinfritt kaffe. Med tiden kan du kanske minska mängden koffeinfritt kaffe i koppen med mer och mer.