Wat is het verband tussen angst en nachtelijk zweten?

Angst en nachtelijk zweten hangen nauw met elkaar samen, omdat mensen die veel angst hebben, daar vaker last van hebben. Vrouwen in de overgang lopen vooral het risico op zowel angst als nachtelijk zweten. Het beoefenen van ontspanning en het bewaken van omgevingsomstandigheden kunnen deze problemen helpen verlichten.

Personen die gedurende hun hele leven constant veel stress hebben, kunnen angstig en nachtelijk zweten. Nachtelijk zweten veroorzaakt door angst zijn meestal te wijten aan spikes in adrenaline die optreden tijdens het slapen. Deze nachtelijk zweten kan de slaap verstoren en als ze vaak genoeg voorkomen en kan resulteren in slapeloosheid, wat stress verhoogt en de cyclus van angst en nachtelijk zweten bevordert.

Het is gebruikelijk dat vrouwen in de overgang nachtelijk zweten ervaren. Dit kan te wijten zijn aan een aantal triggers. De lage oestrogeenspiegels die een vrouw tijdens de menopauze ervaart, hebben bijvoorbeeld tot gevolg dat het lichaam de temperatuur minder goed kan regelen. Een verminderde oestrogeenproductie kan er ook toe leiden dat vrouwen in de overgang veel angst ervaren, wat een veel voorkomende oorzaak is van nachtelijk zweten. Veranderingen in oestrogeenspiegels beïnvloeden de niveaus van serotonine, noradrenaline, dopamine en melatonine in het lichaam, alle chemicaliën die het lichaam gebruikt om de stemming en emotie te stabiliseren.

Om nachtelijk zweten onder controle te houden, moet de angst die het probleem veroorzaakt worden aangepakt. Omgaan met stress en angst kan moeilijk zijn, maar er zijn enkele remedies die thuis kunnen worden geïmplementeerd. Het verminderen van cafeïneconsumptie kan nuttig zijn, net als regelmatige lichaamsbeweging. Tijd maken om te ontspannen is ook belangrijk. Als deze methoden niet helpen, is het belangrijk om een ​​arts of een therapeut te raadplegen die kan helpen de angst te behandelen.

Hoewel angst en nachtelijk zweten nauw samenhangen, kan nachtelijk zweten verder worden aangemoedigd door omgevings- of gedragsmatige acties. Slapen in een te warme kamer of in een bed met te veel dekens kan bijvoorbeeld nachtelijk zweten tot gevolg hebben of nachtelijk zweten veroorzaakt door angst nog erger maken. Het consumeren van warm of gekruid voedsel voor het slapengaan kan ook leiden tot overmatig zweten, net als roken, drinken, alcohol of dieetpillen consumeren. Van bepaalde medicijnen is ook bekend dat ze nachtelijk zweten tot gevolg hebben.

Meestal zijn nachtelijk zweten niet gevaarlijk en is het niet nodig om een ​​arts te raadplegen. Maar in zeldzame gevallen kan nachtelijk zweten een symptoom zijn van een ernstiger probleem, zoals een infectie, tuberculose of sommige vormen van kanker. Als nachtelijk zweten vaak voorkomt en niet het gevolg is van angst of omgevingsfactoren, moet een arts worden geraadpleegd.