Qual é a conexão entre ansiedade e suores noturnos?
Ansiedade e suores noturnos estão intimamente relacionados, pois indivíduos que experimentam alta ansiedade têm maior probabilidade de sofrer com eles. As mulheres na menopausa estão especialmente em risco de ansiedade e suores noturnos. Praticar relaxamento, bem como monitorar as condições ambientais, pode ajudar a aliviar esses problemas.
Indivíduos que mantêm altos níveis constantes de estresse ao longo da vida podem experimentar ansiedade e suores noturnos. Os suores noturnos causados pela ansiedade geralmente são devidos a picos de adrenalina que ocorrem durante o sono. Esses suores noturnos podem perturbar o sono e, se ocorrerem com bastante frequência e resultar em insônia, o que aumenta o estresse e promove o ciclo de ansiedade e suores noturnos.
É comum as mulheres na menopausa sentirem suores noturnos. Isso pode ser devido a vários gatilhos. Por exemplo, os baixos níveis de estrogênio que uma mulher experimenta durante a menopausa resultam no corpo menos capaz de controlar sua temperatura. A diminuição da produção de estrogênio também pode resultar em mulheres na menopausa que experimentam altos níveis de ansiedade, que é um gatilho comum dos suores noturnos. Alterações nos níveis de estrogênio afetam os níveis de serotonina, noradrenalina, dopamina e melatonina, todos os produtos químicos que o corpo usa para estabilizar o humor e as emoções.
Para controlar os suores noturnos induzidos pela ansiedade, a ansiedade que causa o problema deve ser tratada. Lidar com o estresse e a ansiedade pode ser difícil, mas existem alguns remédios que podem ser implementados em casa. Reduzir o consumo de cafeína pode ser útil, assim como o exercício regular. Arranjar tempo para relaxar também é importante. Se esses métodos não ajudarem, é importante consultar um médico ou um terapeuta que possa ajudar a tratar a ansiedade.
Embora a ansiedade e o suor noturno estejam intimamente relacionados, o suor noturno pode ser ainda mais incentivado por ações ambientais ou comportamentais. Por exemplo, dormir em um quarto muito quente ou em uma cama com muitos cobertores pode resultar em suores noturnos ou tornar os suores noturnos desencadeados pela ansiedade ainda pior. Consumir alimentos quentes ou apimentados antes de dormir também pode resultar em transpiração excessiva, assim como fumar, beber, álcool ou consumir pílulas dietéticas. Certos medicamentos também são conhecidos por resultar em suores noturnos.
Normalmente, os suores noturnos não são perigosos e não há necessidade de consultar um médico. No entanto, em casos raros, o suor noturno pode ser um sintoma de um problema mais grave, como infecção, tuberculose ou alguns tipos de câncer. Se o suor noturno ocorrer com freqüência e não resultar de ansiedade ou fatores ambientais, um médico deve ser consultado.