Qual é a conexão entre ansiedade e suores noturnos?
A ansiedade e os suores noturnos estão intimamente relacionados, pois os indivíduos com alta ansiedade têm maior probabilidade de sofrer deles. As mulheres da menopausa correm especialmente o risco de ansiedade e suores noturnos. Praticar relaxamento e monitoramento de condições ambientais podem ajudar a aliviar esses problemas.
Indivíduos que sustentam altos níveis constantes de estresse ao longo de suas vidas podem sentir ansiedade e suores noturnos. Os suores noturnos causados pela ansiedade são tipicamente devidos a picos de adrenalina que ocorrem enquanto um está dormindo. Esses suores noturnos podem perturbar o sono e, se acontecerem com frequência suficiente e podem resultar em insônia, o que aumenta o estresse e promove o ciclo de ansiedade e suores noturnos.
É comum as mulheres da menopausa experimentarem suores noturnos. Isso pode ser devido a vários gatilhos. Por exemplo, os baixos níveis de estrogênio que uma mulher experimenta durante a menopausa resultam no fato de o corpo ser menos capaz de controlar sua temperatura. Diminuição da produção de estrogênioTambém pode resultar em mulheres na menopausa que experimentam altos níveis de ansiedade, o que é um gatilho comum de suores noturnos. Alterações nos níveis de estrogênio afetam os níveis de serotonina, norepinefrina, dopamina e melatonina, todos os produtos químicos que o corpo usa para estabilizar o humor e a emoção.
Para controlar os suores noturnos induzidos pela ansiedade, a ansiedade causando o problema deve ser resolvida. Lidar com o estresse e a ansiedade pode ser difícil, mas existem alguns remédios que podem ser implementados em casa. Reduzir o consumo de cafeína pode ser útil, assim como o exercício regular. Ter tempo para relaxar também é importante. Se esses métodos não ajudarem, é importante consultar um médico ou um terapeuta que possa ajudar a tratar a ansiedade.
Embora a ansiedade e os suores noturnos estejam intimamente relacionados, os suores noturnos podem ser ainda mais encorajados por ações ambientais ou comportamentais. Por exemplo, dormindo em uma sepulturaY Room quente ou em uma cama com muitos cobertores pode resultar em suores noturnos ou fazer suores noturnos acionados pela ansiedade ainda pior. Consumir alimentos quentes ou picantes antes de dormir também pode resultar em transpiração excessiva, assim como pode fumar, beber, álcool ou consumir pílulas dietéticas. Certos medicamentos também são conhecidos por resultar em suores noturnos.
Geralmente, os suores noturnos não são perigosos e não há necessidade de consultar um médico. No entanto, em casos raros, os suores noturnos podem ser um sintoma de um problema mais grave, como infecção, tuberculose ou alguns cânceres. Se os suores noturnos ocorrerem com frequência e não forem o resultado de ansiedade ou fatores ambientais, um médico deve ser consultado.