Vad är sambandet mellan ångest och nattsvett?

Ångest och nattsvett är nära besläktade, eftersom individer som upplever hög ångest är mer benägna att drabbas av dem. Menopausala kvinnor är särskilt utsatta för både ångest och nattsvett. Att utöva avslappning såväl som övervakning av miljöförhållanden kan hjälpa till att lindra dessa problem.

Individer som upprätthåller konstant höga nivåer av stress under hela deras liv kan uppleva ångest och nattsvett. Nattsvett orsakade av ångest beror vanligtvis på spikar i adrenalin som uppstår medan en sover. Dessa nattsvett kan störa sömnen och om de händer tillräckligt ofta och kan leda till sömnlöshet, vilket ökar stress och främjar cykeln av ångest och nattsvett.

Det är vanligt att kvinnor med klimakteriet upplever nattsvett. Detta kan bero på ett antal triggers. Till exempel resulterar de låga östrogennivåerna som en kvinna upplever under klimakteriet i att kroppen är mindre kapabla att kontrollera dess temperatur. Minskad östrogenproduktionKan också resultera i att kvinnor med klimakteriet upplever höga ångestnivåer, vilket är en vanlig trigger av nattsvett. Förändringar i östrogennivåer påverkar kroppens nivåer av serotonin, noradrenalin, dopamin och melatonin, alla kemikalier som kroppen använder för att stabilisera humör och känslor.

För att kontrollera ångestinducerad nattsvett måste ångesten som orsakar problemet tas upp. Att hantera stress och ångest kan vara svårt, men det finns några åtgärder som kan implementeras hemma. Att minska koffeinförbrukningen kan vara till hjälp, liksom regelbunden träning. Att få tid att koppla av är också viktigt. Om dessa metoder inte hjälper är det viktigt att se en läkare eller en terapeut som kan hjälpa till att behandla ångesten.

Även om ångest och nattsvett är nära besläktade, kan nattsvettningar ytterligare uppmuntras av miljö- eller beteendemässiga åtgärder. Till exempel sova i en övery varmt rum eller i en säng med för många filtar kan resultera i nattsvett eller göra nattsvett som utlöses av ångest ännu värre. Att konsumera varma eller kryddig mat före sängen kan också resultera i överdriven svettning, liksom rökning, dricka, alkohol eller konsumera bantpiller. Vissa mediciner har också varit kända för att resultera i nattsvett.

Vanligtvis är nattsvett inte farliga, och det finns inget behov av att konsultera en läkare. Men i sällsynta fall kan nattsvett vara ett symptom på ett allvarligare problem, såsom en infektion, tuberkulos eller vissa cancerformer. Om nattsvettningar uppstår ofta och inte är resultatet av ångest eller miljöfaktorer, bör en läkare konsulteras.