Jaké je spojení mezi úzkostí a nočními poty?

Úzkost a noční pocení jsou úzce spjaty, protože jedinci, kteří trpí vysokou úzkostí, je s větší pravděpodobností trpí. Menopauzální ženy jsou zvláště ohroženy úzkostí a nočním pocením. Procvičení relaxace a sledování podmínek prostředí může pomoci tyto problémy zmírnit.

Jednotlivci, kteří během svého života udržují konstantní vysokou úroveň stresu, mohou pociťovat úzkost a noční pocení. Noční pocení způsobené úzkostí jsou obvykle způsobeny hroty v adrenalinu, ke kterým dochází, když člověk spí. Tyto noční pocení mohou narušit spánek a pokud k nim dojde dostatečně často a mohou vést k nespavosti, což zvyšuje stres a podporuje cyklus úzkosti a nočních pocení.

Pro ženy v menopauze je běžné zažít noční pocení. To může být způsobeno řadou spouště. Například nízká hladina estrogenu, kterou žena zažívá během menopauzy, vede k tomu, že tělo je méně schopné regulovat teplotu. Snížená produkce estrogenu může také vést k menopauzálním ženám, které zažívají vysokou hladinu úzkosti, která je běžným spouštěčem nočních pocení. Změny hladin estrogenu mají vliv na hladiny serotoninu, norepinefrinu, dopaminu a melatoninu, všech chemických látek, které tělo používá ke stabilizaci nálady a emocí.

Aby bylo možné kontrolovat noční pocení vyvolané úzkostí, musí být vyřešena úzkost způsobující problém. Řešení stresu a úzkosti může být obtížné, přesto existují některé prostředky, které lze implementovat doma. Užitečné může být snížení spotřeby kofeinu a pravidelné cvičení. Důležitý je také čas na odpočinek. Pokud tyto metody nepomohou, je důležité navštívit lékaře nebo terapeuta, který vám pomůže léčit úzkost.

Ačkoli úzkost a noční pocení jsou úzce spjaty, noční pocení může být dále povzbuzeno environmentálními nebo behaviorálními akcemi. Například spánek v příliš teplé místnosti nebo v posteli s příliš mnoha přikrývkami může vést k nočním potům nebo k nočním potům vyvolaným úzkostí ještě horší. Konzumace horkých nebo kořenitých jídel před spaním může mít také za následek nadměrné pocení, stejně jako kouření, pití, alkohol nebo konzumace tabletek na hubnutí. O některých lécích bylo také známo, že vedou k nočním potům.

Noční pocení obvykle není nebezpečné a není třeba se poradit s lékařem. Ve vzácných případech však noční pocení může být příznakem závažnějšího problému, jako je infekce, tuberkulóza nebo některé druhy rakoviny. Pokud se noční pocení objevuje často a není výsledkem úzkosti nebo okolních faktorů, měl by být konzultován lékař.