Jaké je spojení mezi úzkostí a nočními poty?

Úzkost a noční pocení jsou úzce spjata, protože jednotlivci, kteří mají vysokou úzkost, s větší pravděpodobností trpí. Menopauzální ženy jsou zvláště ohroženy úzkostí i nočními poty. Praktikování relaxace a sledování podmínek prostředí může pomoci těmto problémům zmírnit.

jednotlivci, kteří udržují konstantní vysokou úroveň stresu po celý život, mohou zažít úzkost a noční pocení. Noční poty způsobené úzkostí jsou obvykle způsobeny hroty u adrenalinu, ke kterým dochází, zatímco jeden spí. Tyto noční poty mohou rušit spánek a pokud k nim dojde dostatečně často a mohou vést k nespavosti, což zvyšuje stres a podporuje cyklus úzkosti a nočních potů.

Je běžné, že ženy menopauzálních zažívají noční pocení. To může být způsobeno řadou spouštěčů. Například nízké úrovně estrogenu, které žena zažívá během menopauzy, má za následek, že tělo je méně schopné kontrolovat jeho teplotu. Snížená produkce estrogenuMůže také vést k tomu, že ženy menopauzálních zažívají vysokou úroveň úzkosti, což je běžným spouštěčem nočních potů. Změny v hladinách estrogenu ovlivňují hladiny těla serotoninu, norepinefrinu, dopaminu a melatoninu, všechny chemikálie, které tělo používá ke stabilizaci nálady a emocí.

Aby se řídila noční pocení vyvolané úzkostí, je třeba řešit úzkost způsobující problém. Řešení stresu a úzkosti může být obtížné, přesto však existují určitá nápravná opatření, která mohou být implementována doma. Snížení spotřeby kofeinu může být užitečné, stejně jako pravidelné cvičení. Je také důležité udělat čas na odpočinek. Pokud tyto metody nepomáhají, je důležité navštívit lékaře nebo terapeuta, který může pomoci léčit úzkost.

Ačkoli úzkost a noční pocení jsou úzce spjata, noční pocení mohou být dále podporovány environmentálními nebo behaviorálními akcemi. Například spánek v překrýváníY teplá místnost nebo v posteli s příliš mnoha přikrývkami může vést k nočním pocení nebo způsobit noční pocení vyvolané úzkostí ještě horší. Konzumace horkých nebo kořeněných potravin před postelí může také vést k nadměrnému pocení, stejně jako kouření, pití, alkohol nebo konzumace pilulek na dietu. Je také známo, že některé léky mají za následek noční pocení.

Obvykle noční poty nejsou nebezpečné a není třeba konzultovat lékaře. Přesto ve vzácných případech mohou být noční poty příznakem závažnějšího problému, jako je infekce, tuberkulóza nebo některé rakoviny. Pokud se noční poty objevují často a nejsou výsledkem úzkosti nebo faktorů prostředí, měl by být konzultován lékař.