Jaké jsou sektory?

V lidských bytostech jsou prsní svaly, také nazývané pec, svaly, které jsou umístěny v přední horní části trupu člověka. Obvykle se slovo pectoral používá k označení pectoralis major, který je větší než ostatní prsní svaly. Menší sval se nazývá pectoralis minor. Péče o tělo jsou často zaměřeny na vzpírání cvičení a je docela snadné pracovat prostřednictvím široké škály cvičení.

Hlavní sval pectoralis je tlustý a tvarovaný jako fanoušek. U mužů to představuje většinu horní části hrudníku. U žen je tento sval umístěn pod prsní tkáň. Menší sval pectoralis je hodně odlišný. Je tenká, menší a tvarovaná podobně jako trojúhelník.

V pohybu je důležitý větší prsní sval. Působí na humerus, kost v horní části paže, když se rameno musí pohybovat, aby zvedlo dítě nebo hodilo předmět do strany. Pomáhá také při rotaci humeru pro pohyby nutné při wrestlingu paže. A co je nejdůležitější, má za úkol zajistit, aby paže osoby zůstala připojena k jeho kufru.

Čím menší z pektorálů, pectoralis minor má méně co do činění s pohybem. Spouští bod ramene dolů a pohybuje lopatkou směrem k hrudníku, což je část těla, která sahá od krku k bránici, s vyloučením paží. Tento sval pomáhá jednotlivci pokrčit rameny dopředu.

Existuje mnoho cvičení, která jsou užitečná pro práci pektorálů; mezi nimi jsou základní kliky. Aby se provedl push-up pro práci pectorals, člověk leží na podlaze, tak přední část jeho těla je obrácena k podlaze a jeho ruce, dlaně dolů, jsou ploché na podlaze. Pak natáhne ruce, drží kolena rovnou a nohy k sobě. Nakonec se spustí zpět do výchozí polohy. Někdy mají lidé problémy s prováděním kliky a místo toho provádějí jejich obměnu, což jim umožňuje nohy ohýbat se a udržovat si kolena na podlaze během cvičení.

Někteří lidé používají váhy k práci prsních svalů. Jedno takové cvičení zahrnuje ležet na zádech na lavici a zvedat činku z stojanu. Poté cvičenec sníží váhu směrem ke středu hrudníku. Nakonec natáhne paže a zvedne činku zpět přes jeho hruď a tento pohyb několikrát opakuje.