Co jsou to prsní látky?

V lidských bytostech jsou prsní prvky, také nazývané PEC, svaly, které jsou umístěny v přední části trupu člověka. Obvykle se slovo pectoral používá k označení pectoralis major, který je větší než ostatní prsní svaly. Menší sval se nazývá pectoralis minor. PEC jsou často zaměřením na vzpírání a je poměrně snadné pracovat prostřednictvím široké škály tréninků.

Hlavní svaly pectoralis je tlustý a tvarovaný podobně jako ventilátor. U mužů to představuje většinu horního hrudníku. U žen je tento sval umístěn pod tkáň prsu. Menší svaly pectoralis je hodně odlišné. Je tenký, menší a tvarovaný podobně jako trojúhelník.

Větší prsní svaly jednotlivce je v pohybu důležitý. Působí na humerus, kosti v horní části paže, když se rameno musí pohybovat, aby zvedla dítě nebo hodila předmět do strany. Pomáhá také při rotaci humeru pro pohyby nezbytné při zápase paže. PerhaPS A co je nejdůležitější, má práci, aby zajistil, že paže člověka zůstane k jeho kufru.

menší z pektorálů, pectoralis minor má méně společného s pohybem. Upustí body ramene níže a posune lopatku k hrudníku, který je část těla, která sahá od krku k membránu, s výjimkou paží. Tento sval pomáhá jednotlivci pokrčit rameny dopředu.

Existuje mnoho cvičení, která jsou užitečná pro práci prsních prvků; Mezi nimi jsou základní kliky. Aby provedl push-up, aby pracoval na pektorálech, člověk leží na podlaze, takže přední část jeho těla směřuje k podlaze a jeho ruce, dlaně dolů, jsou ploché na podlaze. Potom natáhne ruce a udržuje kolena rovně a nohy pohromadě. Nakonec se snižuje zpět do výchozí pozice. Někdy mají lidé potíže s kliky a provádějí jejich variantuMísto toho umožnil jejich nohám ohýbat se a udržet si kolena na podlaze během cvičení.

Někteří lidé používají váhy k práci na pektorálech. Jedno takové cvičení zahrnuje ležet byt na zádech na váhové lavici a zvedání činky z jejího stojanu. Potom cvičenec snižuje váhu směrem ke středu hrudníku. Nakonec natáhne ruce a znovu zvedne činku zpět přes hrudník a tento pohyb několikrát opakuje.