Wat zijn de borstvinnen?

Bij mensen zijn de borstspieren, ook wel de borstspieren genoemd, spieren die zich in het bovenste bovenste deel van de romp van een persoon bevinden. Gewoonlijk wordt het woord borstvlies gebruikt om te verwijzen naar de pectoralis major, die groter is dan de andere borstspier. De kleinere spier wordt de pectoralis minor genoemd. De borstspieren zijn vaak de focus van gewichtheffen oefeningen en zijn vrij eenvoudig om te werken via een breed scala aan trainingen.

De hoofdspier van de borstspier is dik en gevormd als een waaier. Bij mannen is het goed voor het grootste deel van de bovenste borst. Bij vrouwen bevindt deze spier zich onder het borstweefsel. De kleine spier van de borstspier is veel anders. Het is dun, kleiner en heeft de vorm van een driehoek.

De grotere borstspier van een persoon is belangrijk in beweging. Het werkt op de opperarmbeen, het bot in de bovenarm, wanneer de schouder moet bewegen om een ​​kind op te tillen of een voorwerp opzij te gooien. Het helpt ook bij de rotatie van de humerus voor de bewegingen die nodig zijn bij armworstelen. Misschien nog het belangrijkste is het de taak om ervoor te zorgen dat de arm van een persoon verbonden blijft met zijn romp.

Hoe kleiner van de borstvinnen, hoe minder belangrijk de beweging is. Het laat de punt van de schouder zakken en beweegt het schouderblad naar de thorax, dat is het deel van het lichaam dat zich uitstrekt van de nek naar het middenrif, exclusief de armen. Deze spier helpt een persoon zijn schouder naar voren te halen.

Er zijn veel oefeningen die nuttig zijn voor het werken van de borstvinnen; onder hen zijn basis push-ups. Om een ​​push-up uit te voeren om de borstspieren te bewerken, ligt een persoon op de vloer, dus de voorkant van zijn lichaam is naar de vloer gericht en zijn handen, handpalmen naar beneden, plat op de vloer. Vervolgens strekt hij zijn armen uit, houdt zijn knieën recht en zijn benen bij elkaar. Ten slotte verlaagt hij zichzelf terug naar de startpositie. Soms hebben mensen moeite om push-ups te doen en in plaats daarvan een variatie uit te voeren, waardoor hun benen kunnen buigen en hun knieën op de vloer houden tijdens de oefening.

Sommige mensen gebruiken gewichten om de borstvinnen te werken. Een dergelijke oefening houdt in dat je plat op je rug op een gewichtsbank ligt en een halter uit zijn rek haalt. Vervolgens verlaagt de sporter het gewicht naar het midden van zijn borst. Ten slotte steekt hij zijn armen uit en tilt de halter nog een keer over zijn borst, en herhaalt deze beweging meerdere keren.