Quels sont les pectoraux?
Chez l'homme, les pectoraux, également appelés pectoraux, sont des muscles situés dans la partie supérieure avant du torse d'une personne. Habituellement, le mot pectoral est utilisé pour désigner le pectoral majeur, qui est plus gros que l'autre muscle pectoral. Le plus petit muscle s'appelle le pectoral mineur. Les pectoraux sont souvent au centre des exercices de musculation et sont assez faciles à utiliser pour une grande variété d’entraînements.
Le muscle grand pectoral est épais et a la forme d'un éventail. Chez les hommes, il représente la majeure partie de la poitrine. Chez les femmes, ce muscle est placé sous le tissu mammaire. Le muscle mineur pectoral est très différent. Il est mince, plus petit et ressemble beaucoup à un triangle.
Le muscle pectoral plus important d'un individu est important dans le mouvement. Il agit sur l'humérus, l'os de la partie supérieure du bras, lorsque l'épaule doit bouger pour soulever un enfant ou lancer un objet sur le côté. Il facilite également la rotation de l'humérus pour les mouvements nécessaires lors d'un bras de fer. Le plus important peut-être est de veiller à ce que le bras d'une personne reste attaché à sa malle.
Le plus petit des pectoraux, le pectoralis minor a moins à voir avec le mouvement. Il abaisse la pointe de l'épaule plus bas et déplace l'omoplate vers le thorax, la partie du corps qui s'étend du cou au diaphragme, à l'exclusion des bras. Ce muscle aide un individu à hausser les épaules.
De nombreux exercices sont utiles pour travailler les pectoraux. parmi eux sont des pompes de base. Pour effectuer une opération de soulèvement des pectoraux, une personne est allongée sur le sol, de sorte que le devant de son corps soit face au sol et que ses mains, les paumes des mains, sont à plat sur le sol. Il étend ensuite ses bras, gardant ses genoux tendus et ses jambes jointes. Finalement, il revient à la position de départ. Parfois, les gens ont de la difficulté à faire des pompes et en font une variante, laissant leurs jambes plier et gardant leurs genoux au sol pendant l'exercice.
Certaines personnes utilisent des poids pour travailler les pectoraux. L'un de ces exercices consiste à s'allonger sur un banc de musculation et à soulever une barre de son support. Ensuite, l'appareil exerce son poids vers le milieu de la poitrine. Finalement, il tend les bras et relève la barre sur sa poitrine, répétant ce mouvement plusieurs fois.