Hva er de forskjellige typene støtte for søkt?
Det er mange forskjellige typer søvnstøtte tilgjengelig, og noen mennesker kan synes visse typer er mer effektive enn andre. For eksempel er støtte for religiøs søvn vanligvis mest passende for medlemmer av en viss religion, og psykoterapi kan være bedre for folk som ikke liker støttegrupper. I tillegg til typer hjelp noen må reise til, er det også støtte i form av bøker og annet informasjonsmateriell. Støtte kan være rettet mot forskjellige aldersgrupper eller kan fokusere på forholdet til personen som er tapt, for eksempel grupper for sørgende foreldre.
En av de vanligste typene for støtte til sorg er i form av en diskusjonsgruppe, noen ganger kalt en støttegruppe, der medlemmene deltar på møter og snakker om følelser knyttet til sorg, så vel som vanskelige hendelser som har skjedd. Vanligvis er denne typen grupper fokusert på en spesifikk type tap, men det er mer generelle grupper også. For at denne typen støtte skal være effektiv, må en person være villig til å dele følelser med fremmede. Folk som er spesielt sjenerte eller stille, vil kanskje ikke finne denne typen støtte effektiv.
Terapi er en annen form for støtte til sorg, og dette kan være den beste løsningen for mennesker som trenger individuell hjelp til å takle sorg. En terapeut kan gi råd om hvordan du tenker på situasjonen og kan hjelpe med å ordne tankene for å bedre takle problemet. Noen ganger er dette alternativet for dyrt, men mange opplever at det å ha en person å snakke med som vil lytte ubetinget er verdt enhver pris.
Kilder til hjelp med sorg kan du også finne fra religiøse organisasjoner. Mange oppsøker støtte fra religiøse tjenestemenn eller kan konsultere en spirituell guide. I noen tilfeller kan meditasjon av årsakene til at en person sørger så vel som om den som har mistet, gi lettelse. Det meste av tiden er denne typen støtte til søkt mer effektiv hvis den aktuelle personen allerede er en utøver av troen som gir støtten.
En type søvnstøtte som ofte glemmes, er den som er tilgjengelig fra en persons venner og familier. En gruppe mennesker som sørger sammen over tapet av en kjær, kan være den sterkeste typen støtte som er tilgjengelig, spesielt hvis den gruppen er nær beslektet og har en felles forståelse av døden. Ikke alle typer støtte er formelle, og bare det å finne andre mennesker som er lignende etterlyst kan være den beste måten å føle seg mindre alene når du takler døden.