Jakie są różne rodzaje wsparcia w żałobie?
Dostępnych jest wiele różnych rodzajów wsparcia w żałobie, a niektóre osoby mogą uważać niektóre rodzaje za bardziej skuteczne niż inne. Na przykład wsparcie w żałobie religijnej jest zazwyczaj najbardziej odpowiednie dla członków określonej religii, a psychoterapia może być lepsza dla osób, które nie lubią grup wsparcia. Oprócz rodzajów pomocy, do których ktoś musi się udać, istnieje również wsparcie w postaci książek i innych materiałów informacyjnych. Wsparcie może być skierowane do różnych grup wiekowych lub może dotyczyć relacji z osobą zagubioną, na przykład grup żałobnych rodziców.
Jeden z najczęstszych rodzajów wsparcia w żałobie ma postać grupy dyskusyjnej, czasami zwanej grupą wsparcia, w której członkowie uczestniczą w spotkaniach i rozmawiają o uczuciach związanych z żalem, a także o trudnych wydarzeniach, które miały miejsce. Zazwyczaj ten typ grupy koncentruje się na konkretnym typie straty, ale są też bardziej ogólne grupy. Aby tego rodzaju wsparcie było skuteczne, osoba musi chcieć dzielić się uczuciami z nieznajomymi. Osoby szczególnie nieśmiałe lub ciche mogą nie uznać tego rodzaju wsparcia za skuteczne.
Terapia jest kolejnym rodzajem wsparcia w żałobie i może być najlepszym rozwiązaniem dla osób, które potrzebują indywidualnej pomocy w radzeniu sobie ze smutkiem. Terapeuta może udzielić porady na temat sposobu myślenia o sytuacji i pomóc w uporządkowaniu myśli w celu lepszego radzenia sobie z problemem. Czasami ta opcja jest zbyt droga, ale wiele osób uważa, że posiadanie osoby, z którą rozmawia się bezwarunkowo, jest warte każdej ceny.
Źródła pomocy w żałobie można również znaleźć w organizacjach religijnych. Wiele osób szuka wsparcia od urzędników religijnych lub może skonsultować się z przewodnikiem duchowym. W niektórych przypadkach rozmyślanie o przyczynach żałoby, a także o zgubionej osobie może przynieść ulgę. Przez większość czasu ten rodzaj wsparcia w żałobie jest bardziej skuteczny, jeśli dana osoba jest już wyznawcą wiary, który zapewnia wsparcie.
Jednym z często zapomnianych rodzajów wsparcia w żałobie jest to, że jest ono dostępne od przyjaciół i rodziny danej osoby. Grupa ludzi, którzy razem rozpaczają nad utratą bliskiej osoby, może być najsilniejszym dostępnym wsparciem, szczególnie jeśli ta grupa jest blisko spokrewniona i podziela wspólne rozumienie śmierci. Nie wszystkie rodzaje wsparcia są formalne, a po prostu znalezienie innych osób, które są w podobny sposób pogrążone w żałobie, może być najlepszym sposobem, aby poczuć się mniej osamotnionym w walce ze śmiercią.