Hvordan velger jeg det beste utenfra appetittdempende middelet?

Hvis du prøver å velge den beste utenlandske appetittdempende middel, kan du vurdere å bruke naturlige urtemedisiner eller visse matvarer som naturlig undertrykker appetitten. Det kan også være en god idé å be legen din om en anbefaling om en god appetitt-undertrykkende middel. Hvis du har brukt reseptbelagte appetittdempende midler i det siste, kan du oppdage at effekten av over-the-counter midler for å undertrykke appetitten kanskje ikke er like potent eller effektiv. Selv om reseptbelagte appetittdempende midler har en tendens til å fungere bedre, er de ikke alltid det tryggere valget, og å bruke metoder som er over-the-counter kan fungere godt nok til å resultere i noe vekttap.

Det er flere forskjellige urte naturlige midler som er kjent for å undertrykke appetitten. Hoodia og grønn te er to av de vanligste urtemetodene som brukes til appetittundertrykkelse og vekttap. Både Hoodia og grønn te er tilgjengelig over disk. Hoodia har bin brukt i hundrevis av år av afrikanske stammer for appetitt og tørstundertrykkelse under reiser gjennom afrikanske ørkener. Grønn te har også blitt populær for vekttap fordi det kanskje ikke bare undertrykker appetitten, men det kan også gi metabolismen et løft. Ekte Hoodia har en tendens til å være en ganske kostbar appetitt-undertrykkende middel, men grønn te er vanligvis ganske rimelig.

Hvis du prøver å gå ned i vekt ved naturlig å undertrykke appetitten, kan du oppleve at det er visse matvarer som fungerer som naturlige appetittdempende midler. Mat som inneholder fiber får typisk folk til å føle seg fyldigere fordi de ikke blir fordøyd på samme måte som andre matvarer. Fullkorn, havregryn og frukt, inkludert epler og pærer, inneholder mye fiber. Å bytte ut noen måltider med supper og salater kan også bidra til å undertrykke appetitten. Generelt sett har de fleste supper og salater lavere kaloriUNDER enn andre populære måltider, og å bytte ut noen få måltider med suppe, salat eller begge deler skal hjelpe deg med å føle deg fyldigere og redusere lysten etter andre typer matvarer gjennom dagen.

Det er sannsynligvis best å spørre legen din først før du bruker en utenfra appetittdempende middel, spesielt de som inneholder forskjellige urter. Ikke alt du finner tilgjengelig over disk er nødvendigvis trygt for deg å konsumere, og legen din skal kunne gi deg råd om du skal ta visse ting eller ikke. Noen ganger kan urter samhandle negativt med forskjellige typer reseptbelagte medisiner, og det er også flere urter som kan være utrygge hvis du har diabetes eller annen alvorlig helsetilstand. Mat for å undertrykke appetitten er generelt trygt med mindre du har visse allergier til spesifikke ingredienser.