Jak si mohu vybrat ty nejlepší potlačující vůči chuti k jídlu?
6 Může být také dobrý nápad požádat svého lékaře o doporučení o dobrém potlačujícím chuti k jídlu. Pokud jste v minulosti použili potlačující látku na předpis, můžete zjistit, že účinky volně prodejných léků pro potlačení chuti k jídlu nemusí být tak účinné nebo efektivní. Přestože potlačující látky na předpis mají tendenci fungovat lépe, nejsou vždy bezpečnější volbou a použití volně prodejných metod může fungovat dostatečně dobře, aby vedlo k určitému úbytku hmotnosti.
Existuje několik různých bylinných přírodních léků, které jsou známé pro potlačení chuti k jídlu. Hoodia a zelený čaj jsou dvě z nejběžnějších bylinných metod používaných pro potlačení chuti k jídlu a hubnutí. Hoodia i zelený čaj jsou k dispozici na přepážce. Hoodia má včelun Stovky let afrických kmenů používal pro potlačení chuti k jídlu a žízeň během cest po afrických pouštích. Zelený čaj se také stal populárním pro hubnutí, protože může nejen potlačit chuť k jídlu, ale může také zvýšit metabolismus. Originální Hoodia má tendenci být poměrně drahým potlačováním chuti k jídlu, ale zelený čaj je obvykle docela cenově dostupný.
Pokud se pokoušíte zhubnout přirozeným potlačením chuti k jídlu, možná zjistíte, že existují určitá jídla, která působí jako přírodní potlačování chuti k jídlu. Potraviny obsahující vlákno obvykle způsobují, že se lidé cítí plnější, protože nejsou trápeni stejným způsobem jako ostatní potraviny. Celá zrna, ovesná vločky a ovoce, včetně jablek a hrušek, obsahují hodně vlákniny. Nahrazení některých jídel polévkami a saláty může také pomoci potlačit vaši chuť k jídlu. Obecně má většina polévek a salátů Lower Calorie CoUNTS než jiná populární jídla a nahrazení několika jídel polévkou, salátem nebo obojím by vám měly pomoci cítit se plnější a snížit své touhy po jiných druzích potravin po celý den.
Pravděpodobně je nejlepší se nejprve zeptat svého lékaře před použitím jakéhokoli volně prodejného potlačujícího chuti k jídlu, zejména těch, které obsahují různé byliny. Ne všechno, co najdete na přepážce, je nutně bezpečné pro vás konzumovat a váš lékař by měl být schopen vám poradit, zda byste měli vzít určité věci. Někdy mohou byliny negativně interagovat s různými typy léčivých přípravků na předpis a existuje také několik bylin, které mohou být nebezpečné, pokud máte diabetes nebo jakýkoli jiný závažný zdravotní stav. Potraviny pro potlačení chuti k jídlu jsou obecně bezpečné, pokud nemáte určité alergie na konkrétní složky.