Hvordan forbedrer jeg hoppetau -ferdighetene mine?

Jumping Rope kan være en flott måte å komme i form og ha det gøy. Den beste måten å forbedre hoppetauferdighetene dine er ganske enkelt å øve; De fleste er ikke gode på noe første gang de prøver det, men med tålmodighet og utholdenhet er det mulig å mestre en ny ferdighet. Hopp tauferdigheter kan ta tid å forbedre seg, men det viktigste når du prøver å lære en ny ferdighet er repetisjon.

Når du først prøver å forbedre hoppetauferdighetene dine, kan du bare prøve enkel hopping; Kast tauet over hodet og prøv å fullføre ett hopp. Til å begynne med kan du bare være i stand til å fullføre ett eller to hopp per gang, men fortsetter å øve, og fortsette å prøve å øke mengden hopp du kan opprettholde før du trenger å stoppe. I tillegg til å forbedre hoppetauferdighetene dine, vil dette også bidra til å forbedre din aerobe utholdenhet, og er en flott måte å få aerob trening på.

Når du er i stand til å opprettholde regelmessige hopp med et hoppetau, kan du prøve å forbedre hoppetauet dittferdigheter ved å prøve å hoppe to ganger for hver syklus i tauet. Dette kan forbedre hastigheten din, og er en annen flott måte å bygge opp utholdenhet på. I tillegg er det å variere rutinen en flott måte å forbedre ferdighetene dine på mens du hopper tau; Det er noen få forskjellige måter å gjøre dette på.

Du kan prøve å hoppe over mens du hopper, eller prøver å jogge og hoppe tau samtidig. Du kan også prøve forskjellige triks, for eksempel å hoppe på en fot eller sidestuging mens du hopper. Det er mange videoer som finner du gratis på nettet som kan hjelpe deg med å utvikle spesifikke hoppetauferdigheter. Husk at praksis gjør perfekt, og at den beste måten å forbedre ferdighetene dine er bare å fortsette å prøve. Du kan også prøve å utvikle dine egne triks for å hjelpe deg med å utvikle hoppetau -ferdighetene dine, eller til å øve på å hoppe med et lengre tau med venner.

Det er også viktig å kjøpe et passende hoppetau når du prøver å forbedre dinHopp tauferdigheter. Et leketau for barn er ikke et godt valg for trening; I stedet kan du kjøpe et tyngre hoppetau designet for voksne, med et nylon- eller gummitau og solide håndtak. Den skal også være lang nok slik at når du står med begge føttene flate på hoppetauet, når håndtakene til omtrent like under armhulene.