Wie verbessere ich meine Fähigkeiten im Sprungseel?
Sprungseil kann eine großartige Möglichkeit sein, in Form zu kommen und Spaß zu haben. Der beste Weg, um Ihre Sprungseilfähigkeiten zu verbessern, besteht darin, einfach zu üben. Die meisten Menschen sind nicht gut in etwas, wenn sie es zum ersten Mal versuchen, aber mit Geduld und Ausdauer ist es möglich, eine neue Fähigkeit zu beherrschen. Die Fähigkeiten des Sprungseils können sich verbessert, aber das Wichtigste beim Versuch, eine neue Fähigkeit zu erlernen, ist die Wiederholung.
Wenn Sie zuerst versuchen, Ihre Sprungseilfähigkeiten zu verbessern, versuchen Sie es einfach mit einem einfachen Sprung. Werfen Sie das Seil über den Kopf und versuchen Sie, einen Sprung erfolgreich zu vervollständigen. Zuerst können Sie möglicherweise nur ein oder zwei Sprünge pro Zeit vervollständigen, aber weiter üben, und versuchen Sie weiter, die Anzahl der Sprünge zu erhöhen, die Sie erhalten können, bevor Sie aufhören müssen. Dies verbessert nicht nur die Fähigkeiten zur Sprungschnur, sondern auch dazu, Ihre aerobe Ausdauer zu verbessern, und ist eine großartige Möglichkeit, aerobe Bewegung zu erhalten.
Sobald Sie in der Lage sind, regelmäßige Sprünge mit einem Jump -Seil aufrechtzuerhalten, können Sie versuchen, Ihr Sprungseil zu verbessernFähigkeiten, indem Sie versuchen, für jeden Zyklus des Seils zweimal zu springen. Dies kann Ihre Geschwindigkeit verbessern und ist eine weitere gute Möglichkeit, Ausdauer aufzubauen. Darüber hinaus ist das Variieren der Routine eine großartige Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten beim Springen zu verbessern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun.
Sie könnten versuchen, beim Springen zu überspringen oder gleichzeitig zu joggen und Seil zu springen. Sie können auch verschiedene Tricks ausprobieren, z. B. auf einem Fuß oder beim Springen auf dem Neben der Nebenrunde. Es gibt viele Videos, die kostenlos online gefunden werden können, um bestimmte Sprungseilfähigkeiten zu entwickeln. Denken Sie daran, dass die Praxis perfekt ausmacht und dass der beste Weg, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, darin besteht, es weiter zu versuchen. Möglicherweise versuchen Sie auch, Ihre eigenen Tricks zu entwickeln, damit Sie Ihre Fähigkeiten zum Jump -Seil entwickeln oder mit einem längeren Seil mit Freunden das Springen üben können.
Es ist auch wichtig, ein angemessenes Sprungseil zu kaufen, wenn Sie versuchen, Ihre zu verbessernSeilfähigkeiten. Ein Spielzeugsprungseil für Kinder ist keine gute Wahl für das Training. Kaufen Sie stattdessen ein schwereres Sprungseil für Erwachsene mit einem Nylon- oder Gummieil und stabilen Griffen. Es sollte auch lang genug sein, so dass die Griffe, wenn Sie mit beiden Füßen flach am Sprungseil stehen, ungefähr knapp unter den Achselhöhlen erreichen.