Was ist Rhodiola?

Rhodiola ist eine kleine, strauchhafte Pflanze, die in den kalten Bergregionen Asiens, Skandinaviens, Osteuropas und dem arktischen Kreis wächst. Obwohl bisher mindestens 200 hundert verschiedene Sorten entdeckt wurden, werden die für medizinischen Zwecke empfohlenen Forscher als Rhodiola rosea bezeichnet. Es kann auch als goldene Wurzel, sibirische Wurzel oder Rosenwurzel in verschiedenen Kräuterkatalogen bezeichnet werden. Viele Westler sind mit einem anderen Adaptogen namens Sibirian Ginseng viel besser vertraut. Legende besagt, dass die Wikinger routinemäßig Rhodiola rosea konsumiert haben, um ihre Stärke bei langen Kampagnen zu steigern. Osteuropäer und Skandinavier profitierten auch von seinen müden Bekämpfungseigenschaften. In einigen Teilen der Welt wurde eine Braut mit einem Rhodiola -Strauß vorgestellt, um die Ankunft neuer Vitalität und Wohlstand zu symbolisieren.Iola Rosea wurde von russischen und skandinavischen Wissenschaftlern durchgeführt, obwohl amerikanische und kanadische Ernährungswissenschaftler in den letzten Jahren ihre eigenen Studien begonnen haben. Eine führende Theorie ist, dass sie direkt den Grad der Chemikalien im Gehirn beeinflusst, das für intellektuelle Ausdauer und Stimmung verantwortlich ist. Ginseng hingegen betrifft tendenziell nur die Nebennieren. In diesem Sinne würde Ginseng vor einer Abschlussprüfung Koffein-Tabletten einnehmen und Rhodiola rosea wie ein Antidepressivum einnehmen. Sobald die Serotoninspiegel erhöht sind, verbessern sich auch die meisten anderen mentalen und physischen Prozesse.

Rhodiola rosea wird häufig für Erkrankungen wie chronisches Müdigkeitssyndrom, Fibromyalgie und Depression empfohlen. Der Wirkstoff ist eine Substanz namens Rosavin, die die physikalischen Ausdauerniveaus von Mäusen in Laborstudien dramatisch zu verbessern scheint. Ernährungswissenschaftler schlagen vorDas Produkt für kommerzielle Nahrungsergänzungsmittel sollte mindestens 2% standardisiertes Rosavin enthalten, um wirksam zu sein. Diese Informationen finden Sie normalerweise auf dem Etikett.

Da Rhodiola rosea den Gesamtenergiespiegel des Körpers dramatisch beeinflussen kann, schlagen Experten vor, mit einer minimalen Dosierung zu beginnen und über mehrere Tage zu steigen. Unter den stressigen Umständen würde eine typische Dosierung bis zu dreimal am Tag etwa 150 bis 200 Milligramm liegen. Alles über 1.000 Milligramm pro Tag könnte sich als problematisch erweisen. Die Ergänzung sollte nur für kurze Zeiträume mit geplanten Pausen eingenommen werden, damit sich die Leiche erholen kann. Die Forschung zu diesem Werk im Westen befindet sich noch in den frühen Stadien, sodass langfristige Effekte unbekannt sind.