Rhodiola는 무엇입니까?

Rhodiola는 아시아, 스칸디나비아, 동유럽 및 북극권의 차가운 산악 지역에서 자라는 경향이있는 작은 관목 식물입니다. 현재까지 적어도 2 억 개의 다른 품종이 발견되었지만, 한 연구자들은 의약 목적을 권장하는 것을 권장합니다. 다른 허브 카탈로그에서 황금 뿌리, 시베리아 뿌리 또는 장미 뿌리라고도 할 수도 있습니다.

이 종은 적응성으로 간주되므로 주로 지구력 부스터로 작동합니다. 많은 서양인들은 시베리아 인삼이라는 또 다른 adaptogen에 훨씬 더 친숙합니다. 전설에 따르면 바이킹은 긴 캠페인에서 강도를 높이기 위해 일상적으로 Rhodiola Rosea를 소비했습니다. 동유럽과 스칸디나비아 인들은 또한 피로와 싸우는 특성의 혜택을 받았습니다. 세계의 일부 지역에서는 신부가 새로운 활력과 번영의 도착을 상징하기 위해 Rhodiola의 꽃다발을 선보였습니다.

Rhod에 대한 대부분의 연구Iola Rosea 는 러시아와 스칸디나비아 과학자들에 의해 이루어졌지만, 미국과 캐나다 영양사는 최근 몇 년 동안 자체 연구를 시작했습니다. 주요 이론 중 하나는 지적 지구력과 분위기를 담당하는 뇌의 화학 물질 수준에 직접적인 영향을 미친다는 것입니다. 반면에 Ginseng은 부신에만 영향을 미치는 경향이 있습니다. 이런 의미에서, 인삼은 최종 검사 전에 카페인 정제를 복용하는 것과 같으며 rhodiola rosea 은 항우울제를 복용하는 것과 같습니다. 세로토닌 수치가 높아지면 대부분의 다른 정신적 및 신체적 과정도 향상됩니다.

Rhodiola Rosea 는 종종 만성 피로 증후군, 섬유 근육통 및 우울증과 같은 상태에서 권장됩니다. 활성 성분은 Rosavin이라는 물질로, 실험실 연구에서 마우스의 물리적 지구력 수준을 크게 향상시키는 것으로 보입니다. 영양사가 제안합니다상업용 보충제 제품에는 효과적이기 위해서는 2% 이상의 표준화 된 Rosavin이 포함되어야합니다. 이 정보는 일반적으로 레이블에서 찾을 수 있습니다.

Rhodiola Rosea 은 신체의 전반적인 에너지 수준에 크게 영향을 줄 수 있기 때문에 전문가들은 최소한의 복용량으로 시작하여 며칠에 걸쳐 증가하는 것을 제안합니다. 대부분의 스트레스가 많은 상황에서는 전형적인 복용량이 하루에 최대 3 번 정도 약 150 ~ 200 밀리그램입니다. 하루에 1,000 밀리그램 이상이 문제가 될 수 있습니다. 보충제는 단기간 만 가져와야하며 신체가 회복 할 수 있도록 계획된 휴식을 취해야합니다. 서쪽 의이 식물에 대한 연구는 여전히 초기 단계에 있으므로 장기적인 영향은 알려지지 않았습니다.