ローディオラとは何ですか？

ローディオラは、アジア、スカンジナビア、東ヨーロッパ、北極圏の寒い山岳地帯で成長する傾向がある小さな低木植物です。 これまでに少なくとも20000種類の品種が発見されていますが、薬用の目的で推奨される研究者は、 rhodiola rosea と呼ばれています。 また、さまざまなハーブカタログのゴールデンルート、シベリアの根、またはバラの根も呼ばれます。

この種は、主に持久力のブースターとして機能することを意味します。 多くの西洋人は、シベリア人物と呼ばれる別のアダプトゲンに精通しています。 伝説によれば、バイキングは日常的に rhodiola rosea を消費し、長いキャンペーン中に力を高めました。 東ヨーロッパ人とスカンジナビア人も、疲労対策の特性の恩恵を受けました。 世界のいくつかの地域では、新しい活力と繁栄の到来を象徴するために、ロディオラの花束が贈られました。

rhodに関するほとんどの研究Iola Rosea は、ロシアとスカンジナビアの科学者によって行われましたが、アメリカとカナダの栄養士は近年独自の研究を始めています。 主要な理論の1つは、知的持久力と気分の原因となる脳の化学物質のレベルに直接影響するということです。 一方、高麗人参は副腎のみに影響を与える傾向があります。 この意味で、高麗人参は最終試験の前にカフェイン錠剤を服用し、 rhodiola rosea は抗うつ薬を服用するようなものです。 セロトニンレベルが上昇すると、他のほとんどの精神的および身体的プロセスも改善します。

Rhodiola rosea は、慢性疲労症候群、線維筋痛症、うつ病などの状態によく推奨されます。 有効成分は、ロサビンと呼ばれる物質であり、実験室研究におけるマウスの物理的持久力レベルを劇的に改善するようです。 栄養士が提案します市販の製品は、効果的であるために少なくとも2％の標準化されたロザビンを含める必要があります。 この情報は通常、ラベルに記載されています。

rhodiola rosea は体の全体的なエネルギーレベルに劇的に影響を与える可能性があるため、専門家は数日間で最小限の投与量から立ち上げることから始めることを提案します。 ほとんどのストレスの多い状況では、典型的な投与量は、1日に3回まで約150〜200ミリグラムです。 1日あたり1,000ミリグラムを超えるものはすべて問題があることが判明するかもしれません。 サプリメントは、体を回復できるように計画された休憩を使用して、短期間のみ摂取する必要があります。 西部のこの植物に関する研究はまだ初期段階にあるため、長期的な影響は不明のままです。