bodycombat™とは何ですか？

bodycombat™は、空手、キックボクシング、テ・クォン・ド、太極拳、ムエタイなど、複数の格闘技の分野からの非戦闘血管のフィットネスから音楽へのワークアウトを描いています。 これらのさまざまな形式から描かれていますが、BodyCombat™を学習するためにそれらのいずれかを知る必要はありません。

各エクササイズセッションは約1時間続き、通常、認定されたLes Millsのインストラクターが参加するジムで行う必要があります。 3か月ごとに、新しい振り付けを利用して、新しいモジュールが認定教師にリリースされます。これは、日常のものを新鮮に保つのに役立ち、筋肉群の過剰作業を防ぐのに役立ちます。 新しい音楽トラックもリリースごとに含まれており、プログラムに多様性を追加します。 インストラクターが新しいモジュールで訓練されると、ジムの参加者にトレーニングを教えます。

通常、最新の明るい音楽の10トラックに設定されているため、動きは振り付けられ、反復的で比較的簡単にマスターできます。エクササイザーの武道の動きに精通している範囲にはありません。範囲の増加または減少と運動の加速は、運動の強度を制御するのに役立ち、それにより参加者に消費されるエネルギーのレベルを調節する能力を与えます。

bodycombat™は全身トレーニングです。通常、各クラスは10のルーチンに分解され、ジャブ、アッパーカット、フックを教える可能性のある上半身のウォームアップから始まります。ウォームアップセッションには、一般に、さまざまなキックに焦点を当てた下半身のウォームアップも含まれています。生徒がウォームアップすると、セッションが強化され、パンチとキックの組み合わせが含まれる場合があります。これは、主要な筋肉グループの調子と形状を支援し、コアの強さと安定性を高めます。運動が増加すると、有酸素運動は急速にカロリーを消費します。これは一般に、心血管の健康と肺容量に有益であると認識されています。クールダウンセクションでは、太極拳の要素を利用して、穏やかな流れる動きを使用して、勤勉な筋肉を伸ばし、体と心をリラックスさせます。このワークアウトは、激しい運動ルーチンであるだけでなく、ストレスを軽減し、自信を築くのにも役立ちます。

bodycombat™は、ニュージーランド出身のレス・ミルズによって設立されました。レスリー「レス」ロイミルズは引退したニュージーランドのアスリートであり、1950年代、60年代、70年代初頭のオリンピックでニュージーランドを代表していました。彼は、ショットプット、ディスカス、重量挙げなどのイベントに出場しました。 1966年、彼は円盤投げで金メダルを獲得しました。積極的な競争から引退した後、彼はジムのオーナーになり、いくつかのフィットネスへのプログラムを開発しました。 彼はまた、1990年から1998年までオークランド市長を務めました。