Co je Bodycombat ™?

Bodycombat ™ je kardiovaskulární fitness-music tréninkem, který není bojová kardiovaskulární fitness-music z několika oborů bojových umění, jako jsou Karate, Kickbox, Tae Kwon Do, Tai Chi a Muay Thai. Přestože z těchto různých forem čerpá, není nutné nikoho z nich znát, aby se začalo učit Bodycombat ™. Každé tři měsíce je uvolněn nový modul pro certifikované učitele s využitím nové choreografie; To pomáhá udržovat rutinu svěží a slouží k zabránění přepracování svalových skupin. Nové hudební skladby jsou také zahrnuty do každé vydání a přidávají odrůdu do programu. Jakmile jsou instruktoři vyškoleni v novém modulu, naučí trénink účastníkům tělocvičny.

Normálně nastaveno na deset skladeb nejnovější pozitivní hudby jsou pohyby choreografovány, opakující se a relativně snadno zvládnutelné, rEgardless of the Cerviser's Smeanch of Seznámení s hnutími bojových umění. Zvýšení nebo snižování rozsahu a zrychlení pohybu může pomoci kontrolovat intenzitu cvičení, čímž se účastníkovi poskytne schopnost regulovat úroveň vynaložené energie.

Bodycombat ™ je cvičení s plným tělem. Každá třída se obvykle rozkládá na deset rutin, počínaje zahříváním horní části těla, které může učit body, horníky a háčky; Zahřívací relace také obvykle zahrnuje i nižší zahřívání těla, která se zaměřuje na různé kopy. Jakmile se studenti zahřívají, relace se zintenzivňuje a může zahrnovat kombinace úderů a kopů, které pomáhají tónu a tvaru klíčových svalových skupin, zvyšují sílu a stabilitu jádra. Když se cvičení zvyšuje, kardio cvičení spaluje kalorie rychlým rychlostí, což je obecně považováno za prospěšné pro kardiovaskulární zdraví a plicní kapacitu.Ochlazovací část využívá prvky z Tai-Chi, pomocí jemných tekoucích pohybů k natažení tvrdě zpracovaných svalů a uvolnění těla a mysli. Toto cvičení není jen intenzivní cvičení, ale také může pomoci snížit stres a budovat sebevědomí.

Bodycombat ™ založil Les Mills, rodák z Nového Zélandu. Leslie "Les" Roy Mills je v důchodu na Novém Zélandu, který zastupoval Nový Zéland na olympijských hrách v 50., 60. a začátkem 70. let. Soutěžil v událostech, jako je Shot Put, Discus a vzpírání. V roce 1966 dosáhl zlaté medaile v diskusi. Poté, co odešel z aktivní soutěže, se stal majitelem tělocvičny a vyvinul několik fitness-to-hudebních programů. V letech 1990 až 1998 působil také jako starosta Aucklandu.