¿Qué es BodyCombat ™?

Bodycombat ™ es un entrenamiento de fitness cardiovascular no combinado de múltiples disciplinas de artes marciales, como Karate, Kickboxing, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Aunque se extrae de estos diversos formularios, no es necesario conocer ninguno de ellos para comenzar a aprender Bodycombat ™.

Cada sesión de ejercicio dura aproximadamente una hora y, por lo general, se debe hacer en los gimnasios participantes por instructores certificados de Les Mills. Cada tres meses se lanza un nuevo módulo a los maestros certificados, utilizando una nueva coreografía; Esto ayuda a mantener la rutina fresca y sirve para evitar la exceso de trabajo de los grupos musculares. También se incluyen nuevas pistas de música con cada lanzamiento y agregan variedad al programa. Una vez que los instructores están entrenados en el nuevo módulo, a su vez enseñan el entrenamiento a los participantes del gimnasio.

Normalmente establecido en diez pistas de la última música optimista, los movimientos son coreografiados, repetitivos y relativamente fáciles de dominar, rSin embargo, de la gama de familiaridad del ejercicio con los movimientos de artes marciales. Aumentar o disminuir el rango y la aceleración del movimiento puede ayudar a controlar la intensidad del ejercicio, dando así al participante la capacidad de regular el nivel de energía gastado.

Bodycombat ™ es un entrenamiento de cuerpo completo. Cada clase generalmente se descompone en diez rutinas, comenzando con un calentamiento de la parte superior del cuerpo que puede enseñar golpes, uppercuts y ganchos; La sesión de calentamiento también incluye comúnmente un calentamiento en la parte inferior del cuerpo que se centra en varias patadas. Una vez que los estudiantes se calientan, la sesión se intensifica y puede incluir combinaciones de golpes y patadas, que ayudan a tonificar y dar forma a grupos musculares clave, mejorando la fuerza y ​​la estabilidad del núcleo. A medida que aumenta el ejercicio, el entrenamiento de cardio quema calorías a un ritmo rápido, que generalmente se reconoce como beneficioso para la salud cardiovascular y la capacidad pulmonar.La sección de enfriamiento utiliza elementos de Tai-Chi, utilizando movimientos suaves y fluidos para estirar los músculos duros y relajar el cuerpo y la mente. Este entrenamiento no es solo una rutina de ejercicio vigorosa, sino que también puede ayudar a reducir el estrés y desarrollar la confianza en sí mismo.

Bodycombat ™ fue fundado por Les Mills, originario de Nueva Zelanda. Leslie "Les" Roy Mills es un atleta retirado de Nueva Zelanda, que ha representado a Nueva Zelanda en los Juegos Olímpicos en los años 50, 60 y principios de los 70. Compitió en eventos como lanzamiento de peso, disco y levantamiento de pesas. En 1966 logró una medalla de oro en el disco. Después de retirarse de la competencia activa, se convirtió en propietario de un gimnasio y desarrolló varios programas de fitness a música. También se desempeñó como alcalde de Auckland desde 1990 hasta 1998.