Qu'est-ce que BodyCombat ™?

BodyCombat ™ est un entraînement cardiovasculaire non combat à l'entraînement à la musique à partir de plusieurs disciplines d'arts martiaux, tels que le karaté, le kickboxing, le tae kwon do, le tai chi et le muay thai. Bien que tiré de ces différentes formes, il n'est pas nécessaire de les connaître afin de commencer à apprendre BodyCombat ™.

Chaque séance d'exercice dure environ une heure et doit généralement être effectuée dans les gymnases participants par des instructeurs certifiés Les Mills. Tous les trois mois, un nouveau module est publié aux enseignants certifiés, en utilisant une nouvelle chorégraphie; Cela aide à maintenir la routine fraîche et sert à empêcher le surmenage des groupes musculaires. De nouvelles pistes musicales sont également incluses avec chaque version et ajoutent de la variété au programme. Une fois que les instructeurs sont formés dans le nouveau module, ils enseignent à leur tour l'entraînement aux participants au gymnase.

normalement réglé sur dix pistes de la dernière musique optimiste, les mouvements sont chorégraphiés, répétitifs et relativement faciles à maîtriser, RIdéal de la gamme de familiarité de l'exercice avec les mouvements des arts martiaux. L'augmentation ou la diminution de la plage et de l'accélération du mouvement peut aider à contrôler l'intensité de l'exercice, donnant ainsi au participant la capacité de réguler le niveau d'énergie dépensé.

BodyCombat ™ est un entraînement complet du corps. Chaque classe se décompose généralement en dix routines, en commençant par un échauffement du haut du corps qui peut enseigner les jabs, les uppercuts et les crochets; La séance d'échauffement comprend également généralement un échauffement du bas du corps qui se concentre sur divers coups de pied. Une fois que les élèves sont réchauffés, la session s'intensifie et peut inclure des combinaisons de coups de poing et de coups de pied, qui aident à tonifier et à façonner les groupes musculaires clés, à améliorer la force et la stabilité du noyau. À mesure que l'exercice augmente, l'entraînement cardio brûle les calories à un rythme rapide, ce qui est généralement reconnu comme bénéfique pour la santé cardiovasculaire et la capacité pulmonaire.La section de refroidissement utilise des éléments de Tai-chi, en utilisant des mouvements fluides doux pour étirer les muscles durables et détendre le corps et l'esprit. Cet entraînement n'est pas seulement une routine d'exercice vigoureuse, mais peut également aider à réduire le stress et à renforcer la confiance en soi.

BodyCombat ™ a été fondée par Les Mills, originaire de Nouvelle-Zélande. Leslie "Les" Roy Mills est une athlète néo-zélandaise à la retraite, ayant représenté la Nouvelle-Zélande aux Jeux olympiques dans les années 1950, 60 et au début des années 70. Il a participé à des événements tels que le lancer du poids, le disque et l'haltérophilie. En 1966, il a obtenu une médaille d'or en disque. Après avoir pris sa retraite d'une compétition active, il est devenu propriétaire d'un gymnase et a développé plusieurs programmes de fitness à la musique. Il a également été maire d'Auckland de 1990 à 1998.