Was ist BodyCombat ™?

bodycombat ™ ist eine nicht kämpferische kardiovaskuläre Fitness-to-Music-Workout-Zeichnung aus mehreren Kampfkunstdisziplinen wie Karate, Kickboxen, Tae Kwon Do, Tai Chi und Muay Thai. Obwohl aus diesen verschiedenen Formen stammt, ist es nicht erforderlich, eine davon zu kennen, um LernbodyCombat ™ zu beginnen. Alle drei Monate wird ein neues Modul an die zertifizierten Lehrer veröffentlicht, wobei neue Choreografie verwendet wird. Dies hilft, die Routine frisch zu halten, und dient dazu, die Überarbeitung von Muskelgruppen zu verhindern. In jeder Version sind auch neue Musik -Tracks enthalten und verleihen dem Programm Abwechslung. Sobald die Ausbilder im neuen Modul geschult sind, unterrichten sie wiederum den Teilnehmern der Fitnessstudio.

Normalerweise auf zehn Tracks der neuesten optimistischen Musik, die Bewegungen sind choreografiert, sich wiederholt und relativ einfach zu meistern, R.Egardlos über die Auseinandersetzung mit dem Training mit Kampfkunstbewegungen. Das Erhöhen oder Verringern des Bereichs und der Beschleunigung der Bewegung kann dazu beitragen, die Intensität der Übung zu kontrollieren, wodurch dem Teilnehmer die Fähigkeit zur Regulierung des verbrauchten Energieniveaus ermöglicht wird.

bodycombat ™ ist ein Ganzkörpertraining. Jede Klasse bricht normalerweise in zehn Routinen aus, beginnend mit einem Aufwärmen im Oberkörper, das möglicherweise Stöße, Uppercuts und Haken lehrt. Die Aufwärmsitzung umfasst auch üblicherweise auch ein Warm-up des Unterkörpers, das sich auf verschiedene Tritte konzentriert. Sobald die Schüler erwärmt sind, verstärkt sich die Sitzung und kann Kombinationen von Schlägen und Kicks umfassen, die dazu beitragen, Schlüsselmuskelgruppen zu erkennen und zu formen und die Kernkraft und Stabilität zu verbessern. Wenn sich die Übung erhöht, verbrennt das Cardio -Training Kalorien mit einer schnellen Geschwindigkeit, die allgemein als vorteilhaft für die kardiovaskuläre Gesundheit und Lungenkapazität anerkannt wird.Der Kühlabschnitt verwendet Elemente von Tai-Chi, wobei sanfte fließende Bewegungen harte Muskeln dehnen und Körper und Geist entspannen. Dieses Training ist nicht nur eine kräftige Trainingsroutine, sondern kann auch dazu beitragen, Stress zu reduzieren und Selbstvertrauen aufzubauen.

bodycombat ™ wurde von Les Mills, gebürtiger Neuseeland, gegründet. Leslie "Les" Roy Mills ist ein neuseeländischer Athlet im Ruhestand, der in den Olympischen Spielen in den 1950er, 60er und frühen 70ern bei den Olympischen Spielen Neuseeland vertreten hat. Er trat an Ereignissen wie Shot Put, Diskus und Gewichtheben an. 1966 erreichte er eine Goldmedaille im Diskus. Nachdem er sich aus dem aktiven Wettbewerb zurückgezogen hatte, wurde er Fitnessbesitzer und entwickelte mehrere Fitness-to-Music-Programme. Er diente auch von 1990 bis 1998 als Bürgermeister von Auckland.