O que é BodyCombat ™?
BodyCombat ™ é um treino de aptidão para música que não é de combate, desenho de várias disciplinas de artes marciais, como karatê, kickboxing, Tae Kwon do, Tai Chi e Muay Thai. Embora extraído dessas várias formas, não é necessário conhecer nenhum deles para começar a aprender o BodyCombat ™. A cada três meses, um novo módulo é lançado para os professores certificados, utilizando nova coreografia; Isso ajuda a manter a rotina fresca e serve para impedir a excesso de trabalho de grupos musculares. Novas faixas de música também estão incluídas em cada lançamento e adicionam variedade ao programa. Depois que os instrutores são treinados no novo módulo, eles ensinam o treino aos participantes da academia.
Normalmente definido como dez faixas da última música otimista, os movimentos são coreografados, repetitivos e relativamente fáceis de dominar, rSem a gama de familiaridade do exercício com os movimentos das artes marciais. Aumentar ou diminuir a amplitude e a aceleração do movimento pode ajudar a controlar a intensidade do exercício, dando ao participante a capacidade de regular o nível de energia gasta.
BodyCombat ™ é um treino de corpo inteiro. Cada classe normalmente se divide em dez rotinas, começando com um aquecimento da parte superior do corpo que pode ensinar golpes, uppercuts e ganchos; A sessão de aquecimento também inclui um aquecimento da parte inferior do corpo, que se concentra em vários chutes. Depois que os alunos são aquecidos, a sessão se intensifica e pode incluir combinações de socos e chutes, que ajudam a tonificar e moldar os principais grupos musculares, aumentando a força e a estabilidade do núcleo. À medida que o exercício aumenta, o treino cardio queima calorias a uma taxa rápida, que geralmente é reconhecida como benéfica para a saúde cardiovascular e a capacidade pulmonar.A seção de resfriamento utiliza elementos de Tai-Chi, usando movimentos de fluxo suave para esticar músculos trabalhados e relaxar o corpo e a mente. Este treino não é apenas uma rotina vigorosa de exercícios, mas também pode ajudar a reduzir o estresse e criar autoconfiança.
BodyCombat ™ foi fundado por Les Mills, natural da Nova Zelândia. Leslie "Les" Roy Mills é um atleta aposentado da Nova Zelândia, tendo representado a Nova Zelândia nos Jogos Olímpicos nos anos 50, 60 e início dos anos 70. Ele competiu em eventos como arremesso, disco e levantamento de peso. Em 1966, ele alcançou uma medalha de ouro em disco. Depois de se aposentar da concorrência ativa, ele se tornou proprietário de uma academia e desenvolveu vários programas de condicionamento físico para música. Ele também atuou como prefeito de Auckland de 1990 a 1998.