Como faço para melhorar minhas habilidades de pular corda?
pular corda pode ser uma ótima maneira de entrar em forma e se divertir. A melhor maneira de melhorar suas habilidades de pular corda é simplesmente praticar; A maioria das pessoas não é boa em algo na primeira vez que experimenta, mas com paciência e persistência, é possível dominar uma nova habilidade. Jump as habilidades podem levar tempo para melhorar, mas a coisa mais importante ao tentar aprender uma nova habilidade é a repetição.
Ao tentar melhorar suas habilidades de pular corda, tente simplesmente pular; Jogue a corda sobre a cabeça e tente completar com êxito um salto. No começo, você só pode concluir um ou dois saltos por vez, mas continue praticando e continue tentando aumentar a quantidade de saltos que você pode sustentar antes de precisar parar. Além de melhorar suas habilidades de pular corda, isso também ajudará a melhorar sua resistência aeróbica e é uma ótima maneira de fazer exercícios aeróbicos.
Depois que você é capaz de sustentar saltos regulares com uma corda de salto, você pode tentar melhorar sua corda de saltoHabilidades tentando pular duas vezes para cada ciclo da corda. Isso pode melhorar sua velocidade e é outra ótima maneira de aumentar a resistência. Além disso, variando a rotina é uma ótima maneira de melhorar suas habilidades enquanto pula na corda; Existem algumas maneiras diferentes de fazer isso.
Você pode tentar pular enquanto pula ou tentando correr e pular corda ao mesmo tempo. Você também pode experimentar truques diferentes, como pular em um pé ou evitar o pular. Existem muitos vídeos que podem ser encontrados on -line gratuitamente que podem ajudá -lo a desenvolver habilidades específicas de corda. Lembre -se de que a prática leva à perfeição e que a melhor maneira de melhorar suas habilidades é apenas continuar tentando. Você também pode tentar desenvolver seus próprios truques para ajudá -lo a desenvolver suas habilidades de pular corda ou praticar pular com uma corda mais longa com os amigos.
Também é importante comprar uma corda de salto apropriada ao tentar melhorar seusaltar habilidades de corda. Uma corda de salto de brinquedo para crianças não é uma boa escolha para se exercitar; Em vez disso, compre uma corda de salto mais pesada projetada para adultos, com uma corda de nylon ou borracha e alças resistentes. Também deve ser longo o suficiente para que, quando você estiver de pé com os dois pés na corda do salto, as alças atingem aproximadamente logo abaixo das axilas.