Jak poprawić swoje umiejętności skokowe?
Skakanie liny może być świetnym sposobem na osiągnięcie formy i dobrze się bawić. Najlepszym sposobem na poprawę umiejętności skokowych jest po prostu ćwiczenie; Większość ludzi nie jest dobra w czymś, co po raz pierwszy spróbują, ale z cierpliwością i wytrwałością możliwe jest opanowanie nowej umiejętności. Umiejętności skokowe mogą zająć trochę czasu, ale najważniejszą rzeczą podczas próby nauki nowej umiejętności jest powtórzenie.
Po raz pierwszy próbując poprawić umiejętności skokowe, po prostu spróbuj prostego skoku; Wrzuć linę na głowę i spróbuj pomyślnie ukończyć jeden skok. Na początku możesz być w stanie ukończyć tylko jeden lub dwa skoki na czas, ale ćwicz dalej i staraj się zwiększyć ilość skoków, które możesz utrzymać, zanim będziesz musiał się zatrzymać. Oprócz poprawy umiejętności liny skokowej pomoże to również poprawić wytrzymałość aerobową i jest świetnym sposobem na ćwiczenia aerobowe.
Gdy będziesz w stanie utrzymać regularne skoki z liną skokową, możesz spróbować poprawić linę skokuUmiejętności, próbując podskoczyć dwa razy na każdy cykl liny. Może to poprawić twoją prędkość i jest kolejnym świetnym sposobem na budowę wytrzymałości. Ponadto różnica rutyny to świetny sposób na poprawę twoich umiejętności podczas skakania liny; Istnieje kilka różnych sposobów, aby to zrobić.
Możesz spróbować pominąć podczas skakania lub próbować jednocześnie biegać i skakać. Możesz także wypróbować różne sztuczki, takie jak skakanie na jedną stopę lub boksooppping podczas skakania. Istnieje wiele filmów, które można znaleźć online za darmo, które mogą pomóc w opracowaniu określonych umiejętności skokowych. Pamiętaj, że praktyka czyni idealną, a najlepszym sposobem na poprawę umiejętności jest po prostu próbowanie. Możesz także rozwinąć własne sztuczki, aby pomóc Ci rozwinąć umiejętności skoku lub ćwiczyć skok z dłuższą liną z przyjaciółmi.
Ważne jest również, aby kupić odpowiednią linę skokową podczas próby ulepszeniaSkocz umiejętności liny. Zabawna lina dla dzieci nie jest dobrym wyborem do ćwiczeń; Zamiast tego kup cięższą linę skoku przeznaczoną dla dorosłych, z nylonową lub gumową liną i solidnymi uchwytami. Powinien być również wystarczająco długi, aby gdy stał z obiema stopami płasko na skoku, uchwyty sięgają w przybliżeniu tuż pod pachami.