점프 밧줄 기술을 어떻게 개선합니까?

줄무늬 로프는 몸매를 갖추고 재미있게 보내는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 점프 밧줄 기술을 향상시키는 가장 좋은 방법은 단순히 연습하는 것입니다. 대부분의 사람들은 처음 시도 할 때는 능숙하지 않지만 인내와 끈기를 통해 새로운 기술을 습득 할 수 있습니다. 점프 로프 기술은 개선하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 새로운 기술을 배우려고 할 때 가장 중요한 것은 반복입니다.

처음으로 줄 줄무늬 기술을 향상 시키려고 할 때 간단한 점프를 시도하십시오. 머리 위로 밧줄을 던지고 한 번의 점프를 성공적으로 완료하십시오. 처음에는 시간당 한두 번의 점프 만 완료 할 수 있지만 연습을 계속하고 중지하기 전에 유지할 수있는 점프의 양을 계속 늘리려고 노력하십시오. 점프 밧줄 기술을 향상시키는 것 외에도 유산소 지구력을 향상시키는 데 도움이되며 호기성 운동을하는 좋은 방법입니다.

점프 밧줄로 정기적 인 점프를 유지하면 줄기 로프를 향상 시키려고 할 수 있습니다.로프의 각주기마다 두 번 점프하려고하는 기술. 이것은 속도를 향상시킬 수 있으며 지구력을 높이는 또 다른 좋은 방법입니다. 또한, 루틴을 변경하는 것은 로프를 줄이면서 기술을 향상시키는 좋은 방법입니다. 이 작업을 수행하는 몇 가지 방법이 있습니다.

점프하는 동안 건너 뛰거나 동시에 조깅과 줄기 로프를 시도 할 수 있습니다. 또한 한 발로 점프하거나 점프하는 동안 회피하는 것과 같은 다른 트릭을 시도 할 수도 있습니다. 온라인으로 무료로 찾을 수있는 많은 비디오가 특정 점프 로프 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연습이 완벽하게 만들고 기술을 향상시키는 가장 좋은 방법은 계속 노력하는 것입니다. 또한 점프 밧줄 기술을 개발하거나 친구와 더 긴 밧줄로 점프하는 연습을하는 데 도움이되는 자신의 트릭을 개발하려고 노력할 수도 있습니다.

개선을 시도 할 때 적절한 점프 밧줄을 구입하는 것도 중요합니다.점프 밧줄 기술. 어린이를위한 장난감 줄기 로프는 운동에 좋은 선택이 아닙니다. 대신, 나일론이나 고무 로프와 튼튼한 손잡이가있는 성인을 위해 설계된 무거운 점프 밧줄을 구입하십시오. 또한 점프 밧줄에 양쪽 발로 서있을 때 핸들이 겨드랑이 바로 아래에 닿을 정도로 충분히 길어야합니다.