Bodycombat ™이란 무엇입니까?

Bodycombat ™는 가라테, 킥복싱, 태권도, 타이 치 및 무에타이와 같은 여러 무술 분야에서 나온 비 콤비 혈관 심혈관 피트니스-음악 운동입니다. 이러한 다양한 형태에서 도출되었지만 Bodycombat ™ 학습을 시작하기 위해 그 중 어느 것도 알 필요는 없습니다.

각 운동 세션은 약 1 시간 동안 지속되며 일반적으로 인증 된 LES Mills 강사가 참여하는 체육관에서 수행해야합니다. 3 개월마다 새로운 모듈이 새로운 안무를 활용하여 공인 교사에게 출시됩니다. 이것은 일상적인 일상을 신선하게 유지하는 데 도움이되며 근육 그룹의 과로를 방지하는 역할을합니다. 새로운 음악 트랙도 각 릴리스에 포함되어 있으며 프로그램에 다양성이 추가됩니다. 강사가 새로운 모듈에서 훈련을 받으면 체육관 참가자들에게 운동을 가르칩니다.

일반적으로 최신 낙관적 인 음악의 10 개의 트랙으로 설정된 동작은 안무, 반복적이며 비교적 쉽게 마스터하기 쉬운 R, R운동가의 무술 운동에 대한 친숙한 범위의 egardless. 운동의 범위 및 가속도를 증가 시키거나 감소 시키면 운동의 강도를 제어하여 참가자에게 소비 된 에너지 수준을 조절할 수있는 능력을 제공합니다.

Bodycombat ™는 전신 운동입니다. 각 수업은 일반적으로 턱, 어퍼컷 및 고리를 가르 칠 수있는 상체 워밍업으로 시작하여 10 개의 루틴으로 분류됩니다. 워밍업 세션에는 일반적으로 다양한 차기에 중점을 둔 하체 예열이 포함됩니다. 일단 학생들이 예열되면 세션은 펀치와 킥의 조합을 강화하고 핵심 근육 그룹을 톤과 모양으로하여 핵심 강도와 안정성을 향상시킬 수 있습니다. 운동이 증가함에 따라 심장 운동은 칼로리를 빠른 속도로 태우며, 이는 일반적으로 심혈관 건강 및 폐 용량에 유리한 것으로 인식됩니다.쿨 다운 섹션은 부드러운 흐르는 움직임을 사용하여 열심히 일하는 근육을 늘리고 몸과 마음을 이완시키기 위해 Tai-Chi의 요소를 사용합니다. 이 운동은 활발한 운동 일상 일뿐 만 아니라 스트레스를 줄이고 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

Bodycombat ™는 뉴질랜드 출신 인 Les Mills에 의해 설립되었습니다. Leslie "Les"Roy Mills는 은퇴 한 뉴질랜드 운동 선수로 1950 년대, 60 년대 및 70 년대 초 올림픽에서 뉴질랜드를 대표했습니다. 그는 샷 퍼팅, 원반 및 역도와 같은 이벤트에서 경쟁했습니다. 1966 년 그는 원반에서 금메달을 달성했습니다. 적극적인 경쟁에서 은퇴 한 후, 그는 체육관 소유자가되었으며 몇 가지 피트니스 음악 프로그램을 개발했습니다. 그는 또한 1990 년부터 1998 년까지 오클랜드 시장으로 일했습니다.