Hvordan forbedrer jeg mine hoppetovfærdigheder?

Jumping Rope kan være en god måde at komme i form og have det sjovt på. Den bedste måde at forbedre dine hoppetovfærdigheder er simpelthen at øve på; De fleste mennesker er ikke gode til noget første gang de prøver det, men med tålmodighed og vedholdenhed er det muligt at mestre en ny færdighed. Færdigheder i hoppetov kan tage tid at forbedre sig, men det vigtigste, når man prøver at lære en ny færdighed, er gentagelse.

Når du først prøver at forbedre dine hoppetovfærdigheder, skal du bare prøve enkel spring; Kast rebet over hovedet, og prøv at gennemføre et spring med succes. Først kan du kun være i stand til at gennemføre et eller to spring pr. Tid, men fortsæt med at øve og fortsætter med at øge mængden af ​​spring, du kan opretholde, før du har brug for at stoppe. Ud over at forbedre dine hoppetovfærdigheder vil dette også hjælpe med at forbedre din aerobe udholdenhed og er en fantastisk måde at få aerob træning på.

Når du er i stand til at opretholde regelmæssige spring med et hoppetov, kan du prøve at forbedre dit hoppetovfærdigheder ved at prøve at hoppe to gange for hver cyklus af rebet. Dette kan forbedre din hastighed og er en anden god måde at opbygge udholdenhed på. Derudover er det at variere rutinen en fantastisk måde at forbedre dine evner, mens du hopper reb; Der er et par forskellige måder at gøre dette på.

Du kan prøve at springe over, mens du hopper eller prøver at jogge og hoppe reb på samme tid. Du kan også prøve forskellige tricks, såsom at hoppe på den ene fod eller sidestreppe, mens du hopper. Der er mange videoer, der kan findes online gratis, der kan hjælpe dig med at udvikle specifikke hoppetovfærdigheder. Husk, at praksis gør perfekt, og at den bedste måde at forbedre dine evner bare er at fortsætte med at prøve. Du kan også prøve at udvikle dine egne tricks for at hjælpe dig med at udvikle dine hoppetovfærdigheder eller at øve dig på at hoppe med et længere reb med venner.

Det er også vigtigt at købe et passende hoppetov, når du prøver at forbedre dinSpring Rope -færdigheder. Et legetøjshoppetov for børn er ikke et godt valg til at træne; Køb i stedet et tungere hoppetov designet til voksne med en nylon- eller gummiprov og robuste håndtag. Det skal også være længe nok, så når du står med begge fødder fladt på hoppetovet, når håndtagene til omtrent lige under armhulerne.