Co je Rhodiola?

Rhodiola je malá, keřová rostlina, která má tendenci růst v chladných horských oblastech Asie, Skandinávie, východní Evropy a arktickém kruhu. Ačkoli bylo dosud objeveno nejméně 200 set různých odrůd, jeden vědce doporučuje pro léčivé účely se nazývá Rhodiola Rosea . Může být také nazýván zlatý kořen, sibiřský kořen nebo kořen růže v různých bylinných katalogů. Mnoho lidí ze Západu je mnohem více obeznámeno s dalším adaptogenem zvaným sibiřský ženšen. Legenda říká, že Vikingové rutinně konzumovali Rhodiola Rosea , aby zvýšili svou sílu během dlouhých kampaní. Východní Evropané a Skandinávci také těžili z jeho únavových bojových vlastností. V některých částech světa byla nevěsta představena kyticí Rhodioly, která symbolizovala příchod nové vitality a prosperity.

Většina výzkumu na RhoDIola Rosea provedli ruští a skandinávští vědci, ačkoli američtí a kanadští odborníci na výživu v posledních letech zahájili vlastní studium. Jednou z předních teorií je, že přímo ovlivňuje úroveň chemikálií v mozku zodpovědné za intelektuální vytrvalost a náladu. Na druhé straně ženšen má tendenci ovlivňovat pouze nadledvinky. V tomto smyslu by byl ženšen jako brát kofeinové tablety před závěrečnou zkouškou a Rhodiola Rosea by byl jako brát antidepresivum. Jakmile jsou hladiny serotoninu zvýšeny, zlepší se také většina ostatních mentálních a fyzických procesů.

Rhodiola Rosea se často doporučuje pro podmínky, jako je syndrom chronické únavy, fibromyalgie a deprese. Aktivní složkou je látka zvanou Rosavin, která se zdá, že dramaticky zlepšuje fyzickou vytrvalostní úrovně myší v laboratorních studiích. Navrhují odborníci na výživuže jakýkoli produkt komerčních doplňků by měl obsahovat nejméně 2% standardizovaného rosavin, aby byl účinný. Tyto informace lze obvykle najít na štítku.

Protože Rhodiola Rosea může dramaticky ovlivnit celkovou energetickou hladinu těla, odborníci navrhují začít s minimálním dávkováním a růstem během několika dnů. Pro většinu stresujících okolností by byla typická dávka kolem 150 až 200 miligramů až třikrát denně. Cokoli přes 1 000 miligramů denně může být problematické. Doplněk by měl být užíván pouze na krátkou dobu, s plánovanými přestávkami, aby se tělo mohlo zotavit. Výzkum této rostliny na Západě je stále v raných stádiích, takže dlouhodobé účinky zůstávají neznámé.