Hva er de forskjellige typene boksetreninger?
Boksing er en treningsform med høy energi som kan gjøres i et treningsstudio, på et treningssenter eller hjemme. Det gir en person en god kardiovaskulær trening og toner kroppen samtidig. Ingen formell trening er nødvendig for å utføre denne øvelsen på et grunnleggende nivå. Hver bokseøvelse er normalt grei og enkel å gjøre, selv for en nybegynner. Noen av de forskjellige typene boksetreninger er hoppetau, skyggeboksing og slag.
Jumping Rope er en av de vanlige typene boksetreninger. For å utføre denne øvelsen, vil en person trenge å få et hoppetau. Det er forskjellige typer hopp som kan utføres mens en person hopper tau, for eksempel et fullt twister-hopp og fot-cross-hopp. Hver av disse hoppene er gjort for å hjelpe personen med å varme opp og forbrenne kalorier samtidig. Mange mennesker velger å kjøpe et vektet hoppetau for å forbrenne flere kalorier.
En annen av de typer boksing av boksing er skyggeboksing. En personkan bruke boksehansker eller vektede håndhansker mens du utfører denne øvelsen. Mens skyggeboksing, later personen som å kjempe mot en motstander. Denne øvelsen bruker ofte av ekte boksere til å varme opp og gjøre musklene klare til en kamp. Ved å bevege seg raskt og gjøre grunnleggende slag, skal en person kunne få en full kondisjonstrening.
slag er en annen av de forskjellige typene boksetreninger. Som med skyggeboksing, kan en person bruke vanlige boksehansker eller vektede hansker. Det er minst fire forskjellige typer slag som kan gjøres under denne øvelsen: store bokstaver, kroker, kryss og jabs. Hver trøkk gir en god treningsøkt for hele kroppen fordi personen bruker muskler i armer, mage og ben. En bokset tung pose brukes ofte til utstyr under denne øvelsen.
En av de viktigste tingene man må huske er å alltid gjøre disse bokseøvelsene riktig ogtrygt. Nybegynnere bør starte sakte med noen av de enklere trekkene før de går opp til avanserte nivåer. For å se noen resultater fra treningen, må en person være forpliktet til treningsprogrammet og ha gode spisevaner. Det anbefales at nybegynnere konsulterer lege før de starter noen form for treningsprogram.