Hvad er de forskellige typer boksningstræning?

Boksning er en højenergi-form for træning, der kan gøres i et fitnesscenter, i et fitnesscenter eller derhjemme. Det giver en person en god kardiovaskulær træning og toner kroppen på samme tid. Ingen formel træning er nødvendig for at udføre denne øvelse på et grundlæggende niveau. Hver bokseøvelse er normalt ligetil og let at gøre, selv for en nybegynder. Nogle af de forskellige typer boksningstræning er hoppetov, skyggeboksning og slag.

Jumping Rope er en af ​​de almindelige typer boksningstræninger. For at udføre denne øvelse bliver en person nødt til at få et hoppetov. Der er forskellige typer spring, der kan udføres, mens en person springer reb, såsom et fuldt twister spring og fodkrydsspring. Hver af disse spring er gjort for at hjælpe personen med at varme op og forbrænde kalorier på samme tid. Mange mennesker vælger at købe et vægtet hoppetov for at forbrænde flere kalorier.

En anden af ​​typerne af boksningstræning er skyggeboksning. En personKan bære boksehandsker eller vægtede håndhandsker, mens du udfører denne øvelse. Mens skyggeboksning, foregiver personen at kæmpe mod en modstander. Denne øvelse bruger ofte af rigtige boksere til at varme op og gøre deres muskler klar til en kamp. Ved at bevæge sig hurtigt og lave grundlæggende slag skal en person være i stand til at få en fuld cardio -træning.

slag er en anden af ​​de forskellige typer boksetræning. Som med skyggeboksning kan en person bære regelmæssige boksehandsker eller vægte handsker. Der er mindst fire forskellige typer slag, der kan gøres under denne øvelse: store bogstaver, kroge, kryds og jabs. Hver stans giver en god træning for hele kroppen, fordi personen bruger muskler i arme, mave og ben. En boksning af tung taske bruges ofte til udstyr under denne øvelse.

En af de vigtigste ting, man skal huske, er at altid udføre disse bokseøvelser korrekt ogsikkert. Begyndere skal starte langsomt med nogle af de lettere træk, før de flytter op til avancerede niveauer. For at se nogle resultater fra træningen skal en person være forpligtet til træningsprogrammet og have gode spisevaner. Det anbefales, at begyndere konsulterer en læge, før de starter et form for træningsprogram.