Was sind die verschiedenen Arten von Boxtrainings?
Boxen ist eine energiereiche Form der Übung, die in einem Fitnessstudio, in einem Fitnesscenter oder zu Hause durchgeführt werden kann. Es bietet einer Person ein gutes kardiovaskuläres Training und tönt gleichzeitig den Körper. Es ist keine formale Schulung erforderlich, um diese Übung auf einer grundlegenden Ebene durchzuführen. Jede Boxübung ist normalerweise für einen Anfänger einfach und einfach zu tun. Einige der verschiedenen Arten von Boxtrainings sind Sprungseil, Schattenboxen und Schläge. Um diese Übung durchzuführen, muss eine Person ein Sprungseil erhalten. Es gibt verschiedene Arten von Sprüngen, die durchgeführt werden können, während eine Person ein Sprungseil wie ein voller Twistersprung und Fußkreuzsprung ist. Jeder dieser Sprünge wird durchgeführt, um der Person zu helfen, gleichzeitig Kalorien aufzuwärmen und zu verbrennen. Viele Menschen entscheiden sich dafür, ein gewichtetes Sprungseil zu kaufen, um mehr Kalorien zu verbrennen. Eine PersonKann beim Durchführen dieser Übung Boxhandschuhe oder Gewicht Handschuhe tragen. Während des Schattenboxens gibt die Person vor, gegen einen Gegner zu kämpfen. Diese Übung nutzt oft von echten Boxern, um sich aufzuwärmen und ihre Muskeln für einen Kampf vorzubereiten. Wenn Sie sich schnell bewegen und grundlegende Schläge machen, sollte eine Person in der Lage sein, ein vollständiges Cardio -Training zu erhalten.
Schläge sind eine weitere der verschiedenen Arten von Boxtrainings. Wie beim Schattenboxen kann eine Person regelmäßige Boxhandschuhe oder gewichtete Handschuhe tragen. Es gibt mindestens vier verschiedene Arten von Schlägen, die während dieser Übung durchgeführt werden können: Uppercuts, Haken, Kreuze und Stöße. Jeder Schlag bietet ein gutes Training für den gesamten Körper, da die Person Muskeln in den Armen, Bauch und Beinen verwendet. Während dieser Übung wird häufig ein Boxbeutel für Geräte verwendet.
Eine der wichtigsten Dinge, an die man sich erinnern muss, ist, diese Boxübungen immer richtig und immer richtig zu machen undsicher. Anfänger sollten langsam mit einigen der leichteren Bewegungen beginnen, bevor sie auf fortgeschrittene Ebenen aufsteigen. Um einige Ergebnisse aus dem Training zu sehen, muss eine Person dem Trainingsprogramm verpflichtet sein und gute Essgewohnheiten haben. Es wird empfohlen, dass Anfänger einen Arzt konsultieren, bevor sie ein Trainingsprogramm starten.