Hvad er en antioxidantdrink?
Antioxidantdrikke fremmer generelt godt helbred ved at reducere risikoen for hjerteanfald, kræft og slagtilfælde. A -vitaminer A, C og E er naturlige antioxidanter, der kan findes i mange antioxidant energidrikke. Typer af drikkevarer inkluderer vegetabilske juice, mørkere frugtsaft og rødvin. Undersøgelser har vist, at et naturligt indtag af antioxidanter, såsom en antioxidantdrink, er mere fordelagtigt for kroppen, end det tager et antioxidanttilskud.
De bedste naturlige fødevarekilder til antioxidanter er frugter og grøntsager. Da de fleste frugter indeholder antioxidanter, er det grund til, at frugtsaft indeholder antioxidanter. Typisk er 100 procent frugtsaft en stærkere antioxidantdrink, end der er nedvandt versioner-jo mørkere saften er, jo højere er antioxidanternes styrke. Især er blåbær, jordbær, tranebær og hindbærsaft alle høje antioxidantdrikke.
grøntsagsjuicer er en anden kilde til høje antioxidantdrikke. Tomatsafter højt i lycopen, som er en naturlig antioxidant. Carrot Juice er høj i beta-caroten eller A-vitamin, som har den ekstra fordel ved at fremme godt øjenesundhed. Broccoli, kål og spinatjuicer er også gode kilder til antioxidantdrikke.
te er en naturligt høj antioxidantdrink. Undersøgelser har vist, at både grøn te og sort te er lige så effektive kilder til antioxidanter. Rødvin, der er lavet af røde druer, er også høj i antioxidanter. At drikke rødvin reducerer fedtholdig opbygning i arterier, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdom. Rød drue eller Concord Grape, juice er også en høj antioxidantdrink.
Kaffe indeholder nogle antioxidanter. De negative virkninger af for meget koffeinforbrug skal normalt tages i betragtning, når man overvejer kaffe som en kilde til antioxidanter. Kaffe indeholder kun et par specifikke typer antioxidanter og slægterLly er ikke en god kilde til antioxidantindtagelse. Tilføjelse af mælk til en antioxidantdrink kan også ødelægge antioxidantfordelene.
Undersøgelser viser, at indtagelse af antioxidanter naturligt er mere fordelagtigt end at bruge kosttilskud. Som et resultat bør en person generelt undgå at bruge en forudpakket pulveriseret antioxidant energidrik til fordel for 100 procent juice. Da diabetikere typisk har brug for at være forsigtig med sukkerindholdet i juice, er det typisk bedre for dem at spise frugten end at drikke frugtsaft.